Como limpar depois de um treino sem um chuveiro

Quando você apenas não pode caber no tempo para um chuveiro depois de um treino, refrescar-se na casa de banho escritório ou no seu caminho para fora da porta é crítica. Seja criativo com um pós-treino clean-up - acho lenços umedecidos e xampu seco - e você pode olhar e cheirar o seu melhor, mesmo sem um chuveiro.

Ficar limpo para evitar voltar para o trabalho ou para fora para o cheiro noite de suor velho. Com uma toalha limpa, pat o suor, e limpe a pele com uma limpeza limpe. Os vendidos para o cuidado facial são seguros para o all-over uso e não irá causar qualquer irritação da pele, mas evite qualquer com ingredientes esfoliantes, como eles são propensos a deixar resíduo corajoso. Seguir-se com um spray hidratante corporal suave e uma nova camada de seu desodorante favorito.

Após o treino, alterar todas as suas roupas. A menos que você tenha ido para um passeio tranquilo no almoço, isso significa sutiãs e cuecas também. Se você está retornando ao trabalho, a certeza de que suas roupas de ginástica são armazenados corretamente. Lavar roupas suadas em água doce, cool. Torça bem e armazenar em um saco plástico grande zip-top em seu saco de ginásio. Um desinfetante projetado para ginástica malas também pode ajudar a reduzir o odor. Não se esqueça de lavar as coisas suado, logo que você chegar em casa.

Gerenciando cabelo pós-treino começa antes do treino. Puxe o cabelo longo para cima e prendê-lo em um coque alto para reduzir o suor, tanto quanto possível. A cabeça vai fazer o mesmo para fechaduras mais curtos. Uma vez que o treino é feito, tomar o seu cabelo para baixo, toalha seca e terminar a secagem com um secador de cabelos. Spray de bem com o seu xampu seco favorito para absorver o suor e óleo residue- depois de esperar alguns minutos, escove-o para fora completamente. Se não há um secador de cabelo disponíveis, optar por um estilo penteados para trás, como um coque, rabo de cavalo ou tiara. Adicione um pouco de spray de acabamento fosco para o seu cabelo para reduzir qualquer brilho indesejado.

treinos correram muitas vezes não dar tempo para rotinas composição cheia. Se você está vestindo um rosto cheio de maquiagem, incluindo fundação, certifique-se de removê-lo antes de seu treino para evitar a obstrução dos poros e acne. Você pode usar maquiagem dos olhos à prova d`água - acho rímel e forro - todo o seu treino, permitindo-lhe voltar para o seu dia em um tempo pouco menos. Após o treino, aplique um primer ou BB leve, à base de gel cremoso retocar qualquer manchas em sua maquiagem dos olhos e adicionar uma camada de gloss. Ir o blush e bronzer pós-treino, já que você vai ter um brilho saudável.