Homemade Apnéia do sono Devices
Se você tiver sido diagnosticado com apnéia do sono, determinar qual é o melhor tratamento. Se você tem apnéia obstrutiva do sono, o tratamento vai depender da estrutura de suas passagens de ar e história médica. Existem dispositivos de apnéia do sono caseiros que ajudarão, uma vez que você sabe o que vai trabalhar para você. Estes dispositivos destinam-se a alargar as passagens de ar para fazer a respiração durante o sono contínuo. Se você tem apnéia do sono central, seu cérebro se esquece de dizer-lhe para respirar. Isto requer um tipo diferente de tratamento.
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Não Role
Amarrar uma bola de tênis em uma palmilha e amarrá-lo em toda a sua cintura de modo que quando você rolar sobre ele irá forçar você não dormir em sua volta. Você vai mudar de posição frequentemente durante a noite. A apnéia do sono acontece com mais freqüência quando você dorme de costas, para que a bola de tênis você pára de mentir sobre suas costas e força você a voltar para o seu lado. Isto pode reduzir o número de apnéias que você tem em uma noite.
Mantenha sua boca fechada
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Use tiras simples que manter a boca fechada. Ele mantém o maxilar inferior vertical que aumenta o espaço aéreo. Utilizando cintas reduz o número de apnéias que você tem durante a noite e pode eliminar o ronco. Ele irá baixar a pressão sanguínea e permitir a mais de oxigénio na corrente sanguínea.
Do not Lie plana
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Se você está elevada da cintura para cima, as vias aéreas podem não entrar em colapso tão frequentemente, reduzindo as apnéias. Você precisa usar algo duro, como uma cunha de espuma, travesseiros não macios que podem agravar a apneia, permitindo que o queixo se mover em direção ao peito. Além disso, elevar a cabeça de sua cama 4 a 6 polegadas para ajudar a parar ronco. ronco alto é um sinal de apnéia do sono ou pode fazer com que ele, e tratar o ronco pode parar de apnéia do sono.
Didgeridoo
Jogar o didgeridoo, pedaços longos ocos de madeira (eucalipto, bambu) que podem ser comprados online. O British Medical Journal relata que a prática diária no instrumento de sopro australiano reduz apnéia do sono, que por sua vez reduz a sonolência durante o dia, bem como ronco durante a noite.
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