Como fazer exercícios para apnéia do sono Tratamento

Repita as vogais por três minutos Estreito para ajudar a apnéia do sono deleite.

Isso vai se sentir boba, exagerando o tom de cada vogal vai ajudar a fazer este exercício para apnéia do sono esticar sua garganta.

Empurre a sua língua firmemente contra a parte traseira de seus dentes da frente e deslize-o para a parte traseira de sua boca por três minutos.

Bolsa sua boca com firmeza e segure por trinta segundos. A execução dessas sono exercícios de tratamento de apnéia faz você se sentir muito legal, não é?

Contraia os músculos da parte posterior da garganta por mais trinta segundos ou assim. Você pode sentir-se como uma espécie de sapo fazer este exercício de apneia do sono.

Forçar o maxilar inferior para a esquerda por trinta segundos. Agora, de volta para a direita por trinta segundos.

Executar estes exercícios de garganta em uma base diária, se você sofre de apnéia do sono leve. Estudos têm mostrado que isso pode ser um tratamento eficaz apnéia do sono.