Jaw Exercícios para o zumbido

Um dos exercícios mais recomendados para o zumbido envolve alongamento do músculo esternocleidomastóideo, que corre da parte de trás da orelha até a clavícula. Para relaxar este músculo, o paciente deve baixar os ombros, incline a cabeça para cima e puxe o queixo. Pode demorar algumas tentativas para esticar o músculo correto. No entanto, uma vez que o músculo correto é esticada, o zumbido geralmente desaparece em poucos minutos.

Se o zumbido é causado pela síndrome da ATM, há uma variedade de exercícios de mandíbula que deve ajudar a aumentar a flexibilidade da mandíbula. Cada exercício deve ser repetido dez vezes para obter melhores resultados. Para o exercício “de abertura assistida”, abrir a boca um pouco e coloque dois dedos sobre os dentes frontais inferiores. Lentamente abrir sua boca tão grande como confortável enquanto pressionando cuidadosamente com os dedos. Para o “resistiu abertura” exercício, xícara seu queixo com a palma da mão e abrir sua mandíbula lentamente. Use a palma da mão para resistir suavemente o movimento. Para o “exercício linha média”, use um espelho para visualizar a posição de seus dois dentes centrais como você morde os dentes juntos. Assistir a esses dois dentes que você abrir lentamente sua boca. Tente manter o maxilar inferior centrada como você abrir a boca. Para o exercício “movimento lateral”, abra sua mandíbula cerca de uma polegada de largura. Delicadamente deslocar o maxilar inferior para a direita, sem abrir a mandíbula mais. Em seguida, voltar ao centro e suavemente deslocar o maxilar inferior para a esquerda.

Em alguns casos, exercícios de mandíbula não será capaz de ajudar com os sintomas de zumbido. Zumbido pode ser causado por uma variedade de condições, incluindo perda auditiva, uma acumulação de cera, a doença, a cabeça de Ménière e tumores do pescoço e da pressão arterial elevada. O zumbido pode até ser um efeito colateral de certos medicamentos. Infelizmente, estas causas do zumbido provavelmente não será melhorada por exercícios de mandíbula. Antes de um regime de tratamento adequado pode ser sugerido, é extremamente importante ter um exame teste de audição e orelha feita para determinar a causa exata do zumbido.