Fezes moles e Diet

Os tipos de fezes você soltar pode indicar a medida de sua saúde. Por exemplo, fezes duras ou irregular pode significar que você está sofrendo de desidratação ou não recebendo o suficiente fibra solúvel. Um banquinho líquido é frequentemente o resultado de doença ou infecção que faz com que o corpo libere alimentos muito rapidamente para absorver a água e passa para fora em um estado líquido. Um fezes fina pode indicar um bloqueio no cólon. cores fezes pode variar de cinza pálido ao marrom ao vermelho, e muito da cor depende do alimento que você ingerir.

fezes soltas podem ser causadas por contaminação a partir de bactérias, alimentos ou medicamentos. Além disso, eles podem estar relacionadas à doença de infecção viral, uso de vitamina ou trauma físico. Se você tiver recentemente viajado para outro país você pode estar sofrendo de contaminação por água insalubre. Se a diarreia vem de repente e outros que você comeu com tê-lo, você pode ter uma intoxicação alimentar. Quaisquer mudanças em medicamentos ou a ingestão de vitamina devem ser monitorizados para quaisquer alterações que acompanham em movimentos intestinais.

Os alimentos que contêm sorbitol, frutose e lactose podem agravar a diarreia em muitas pessoas, especialmente se você tem uma intolerância à lactose. Use uma enzima digestiva que contém lactase quando você beber leite ou comer produtos que contêm leite. Consumir café ou álcool também pode causar diarréia em algumas pessoas. Alguns suplementos, tais como magnésio ou vitamina C pode levar a fezes soltas como bem. Iogurte com culturas ativas pode ajudar a aliviar fezes soltas que são causadas por bactérias.

A fibra insolúvel não se dissolve na água e aumenta o volume das fezes através da ligação aos alimentos no sistema digestivo. Comendo a fibra insolúvel pode ajudar a firmar-se fezes moles e excreções permitir que mais normais. Tente comer alimentos como repolho, farelo, grãos integrais, nozes e couve-flor para engrossar fezes. Os produtos com psyllium pode também espessar fezes líquidas.

Os médicos podem recomendar BRAT, ou uma dieta de bananas, arroz, compota de maçã e torradas, por fezes soltas. Estes alimentos estão facilmente tolerada e tem o alto teor de fibras necessário para aumentar o volume das fezes. Além disso, é aconselhável para eliminar o máximo olestra possível a partir da dieta. Olestra é um substituto de gordura que é frequentemente encontrada em batatas fritas, folhados de queijo, biscoitos e pipoca. De acordo com uma publicação da Universidade Penn State, olestra passa pelo sistema digestivo e não é absorvido, o que pode levar à diarréia.

Aumentar a quantidade de líquidos para colocar de volta todos os líquidos que você pode estar perdendo devido à diarréia e fezes soltas. Perda de água através de suas fezes pode causar-lhe tornar-se desidratado. Isso pode levar a doenças e promover um ciclo de seus produzindo corpo fezes mais líquidas. Reidratar por beber bebidas esportivas ou comer sopas de legumes que contêm nutrientes essenciais.