Como aumentar sebo

Remover comedões como acne, cravos, espinhas e espinhas. comedões bloqueados não permitirá dutos da pele para liberar sebo suficiente, o que pode levar a acne, infecções bacterianas e outros problemas de pele.

Estimular a produção de androgénio, aumentando a eficácia das glândulas sebáceas. Isto pode ser conseguido através de vitaminas e suplementos, bem como por comer os alimentos certos. As vitaminas A, B1, C e E, o crómio, o ácido fólico, e Ginkgo biloba são acreditados para aumentar androgénio. Suplementos como L-arginina, L-tirosina, de magnésio, ácido nítrico, selénio, e zinco pode ajudar também. Boas opções de alimentos incluem bananas, figos e ostras que são acreditados para aumentar a produção de andrógenos.

Trabalhar com um médico para equilibrar estrógeno e progesterona. Em alguns casos, o desequilíbrio hormonal pode afectar a quantidade de sebo produzido. Crianças na puberdade através de seus anos de adolescência muitas vezes produzem demais, o que pode levar a acne. Os indivíduos mais velhos - especialmente as mulheres de idade da menopausa e além - encontrar um desequilíbrio muitas vezes leva a quantidades insuficientes de produção de sebo.

Use medicamentos que aumentam a produção de sebo. Estes incluem levonorgestrel, medroxiprogesterona, fenotiazinas e testosterona. Evitar medicamentos que podem afetar a produção de sebo como antiandorgens, isotretinoína e estrogênio.

Coma alimentos nutritivos acreditados para ajudar a produção de sebo. Estes incluem damascos, alimentos com antioxidantes, beta-caroteno, levedura de cerveja, legumes, fígado, frutas naturais e sucos vegetais, nozes, mamão, caqui, batata, batata doce, trigo e grãos integrais. Evite alimentos que levam ao tipo errado de produção de petróleo e inflamação da pele. Estas incluem certos produtos lácteos, os alimentos que contêm iodo, alimentos processados, hidratos de carbono refinados, sal, algas marinhas, crustáceos e trans-gorduras.