Coisas para não fazer depois de dar sangue

Seu corpo precisa de 56 dias para substituir os dois litros de sangue doado. Obviamente, isso não irá tomar as completos 56 dias para se ajustar, mas não vai demorar 45 minutos, ou. Mesmo que se sinta forte depois de doar, você não pode esperar que o seu corpo para circular com segurança o sangue necessário para um treino cardiovascular algumas horas depois de dar sangue. Ignorando este conselho pode levar a tonturas ou até mesmo desmaios. Portanto, relaxe e desfrute de sua boa ação com um dia de descanso.

A 83 por cento cheio de sangue é feito de água. É por isso que a Cruz Vermelha Americana recomenda beber 16 onças de água antes e após o processo de doação para começar a hidratar seu corpo. Na falta de hidratar adequadamente pode levar a desequilíbrio eletrolítico, causando náuseas e dores de cabeça. Aceitar o suco de laranja gratuito fornecido depois pelo centro de doação para ajudar seu corpo a se recuperar rapidamente.

Ter uma refeição saudável antes de doar e um bom lanche depois ajuda seu corpo a reconstruir recursos e recuperação perderam mais rapidamente. Comer algo baixo teor de gordura, como metade de um sanduíche de peru e um pouco de salada, antes de doar, seguido por uma barra de granola depois irá manter seu corpo energizado e prevenir a cabeça corre ou desmaios. Faça um favor a todos e comer o seu lanche pós-doação de cortesia.