As alergias podem fazer uma pessoa Cansado?

CFS ou síndrome da fadiga crônica pode ser causada por muitos fatores de saúde de privação de sono, deficiência de vitaminas, problemas psicológicos para associações de doenças. Às vezes pode ser difícil, mesmo para um médico, para identificar a causa. Os pesquisadores descobriram, porém, que mais de 50 por cento dos pacientes com SFC também têm alergias. Por que as alergias desencadear letargia? Alergias overstimulate ou sobrecarregar o sistema imunológico e, portanto, fazer o corpo sentir-se desgastado. Sinus interfere com a respiração durante o sono e faz com que um tipo de apneia do sono, que impede uma pessoa de ter um sono reparador profundo. Durante a resposta alérgica, o corpo vai liberam citocinas excessivas, que são substâncias químicas que fazem você se sentir fraco, semelhante à maneira como você se sente quando você tem a gripe.

Se você já teve pelo menos quatro dos seguintes sintomas por mais de seis meses, você provavelmente sofre de CFS: Bad memória de curto prazo e incapacidade de concentração, dor de garganta, dor muscular, dor nas articulações (sem inchaço ou vermelhidão), dor de cabeça crônica , concurso nódulos linfáticos e / ou constante sensação de desconforto.

Dr. Leo Galland, o autor de Poder de Cura, escreveu que você pode identificar se o seu cansaço está relacionada com alergias ou não por ver como seu corpo reage ao exercício. Se ela está relacionada alergia, seu corpo deve responder bem a, rotinas de exercícios suaves curto e se sentir energizado. Se sua fadiga é causada por outras razões, no entanto, o exercício não vai ajudar e pode até fazer você se sentir pior.

Seu cansaço vai embora se suas alergias são tratadas adequadamente. Visite seu médico e ter uma avaliação completa para as alergias, a fim de descobrir o que você é alérgico a e deve evitar. Mantenha a sua casa limpa e seca para evitar poeira e mofo. Banhe os animais de estimação indoor, pelo menos uma vez por semana. Lave as folhas e fronhas em semanalmente água quente. Se muitas vezes você tem congestão nasal, tentar dormir em uma cadeira. Ela irá ajudá-lo a respirar melhor do que deitada. Lave as narinas com uma solução salina spray de uma vez ou duas vezes por dia para limpar alérgenos.

Um trato digestivo saudável pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentar a sua sensibilidade a alergias e, consequentemente, fazer seu corpo sentir-se impotente e desconfortável. Estritamente evitar alimentos a que você é alérgico. Se você tiver problemas digestivos crônicos, visite o seu médico e verificar se há parasitas intestinais. Duas a três xícaras de chá de camomila por dia pode reduzir a fadiga e dor muscular. Tomar suplementos de ginseng siberiano para diminuir a produção de citocinas. Tente adicionar alguns destes alimentos de combate a alergia ao seu menu diário (a menos que você é alérgico a eles): iogurte, óleo de canola, azeite de oliva, peixes de água fria, frutas e vegetais frescos.

Por que é o exercício bom para as alergias? Exercício faz com que os vasos sanguíneos se contraem em sua nariz, aumenta espaço para o ar e, consequentemente, abre seios. Não exagere, porém. Comece devagar. Fazer exercícios leves, como ioga ou tai chi, ou lento rotinas de condicionamento aeróbico, como caminhar, andar de bicicleta e nadar por cerca de 15 a 30 minutos diários.