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Como fazer um cobertor ponderada

cobertores Ponderadas são usados ​​para ajudar a trazer um estado de descanso que pode induzir o sono em certos indivíduos. cobertores Ponderadas foram projetados para criar estimulação pressão que estimula a produção do neurotransmissor serotonina. A serotonina ajuda a acalmar o cérebro, aliviando sentimentos de ansiedade ou estresse, ajudando o corpo em conseguir uma boa noite de. O uso de cobertores ponderada está crescendo em popularidade, beneficiando aqueles que sofrem de insônia, síndrome das pernas inquietas, autismo, síndrome de Asperger, Transtorno de Déficit de Atenção (DDA) e transtorno bi-polar. Eles podem ser comprados pré-fabricados ou você pode fazer seu próprio em casa, ajustando o peso para atender você.

Coisas que você precisa

  • Dois cobertores do mesmo tamanho
  • 5 jardas de tecido resistente, tal como polar
  • Fio
  • Tesouras
  • Fita métrica
  • material de ponderada (ervilhas, argila de modelagem, feijões secos, BB, etc.)
  • em pequena escala
  • sacos de armazenamento de plástico
  • tiras de Velcro

  • Cortar o tecido em pedaços quadrados uniformes e fixá-los a um dos cobertores, colocando-os todos no mesmo lado.



  • Costurar os pedaços de tecido no lugar, costura-los para o cobertor em três lados e deixando o topo aberto, cobrindo efetivamente um dos cobertores com bolsos.



  • Determinar a quantidade de peso que você gostaria que o seu cobertor de ter. Você deve adicionar entre 5 e 15 por cento do peso corporal do usuário. Por exemplo, se a pessoa que está planejando usar o cobertor pesa 120 libras, adicione 6 a 18 libras de peso.



  • Medir o material ponderada em incrementos fácil de manusear, colocando ¼ a ½ libra de material em bolsas de plástico de armazenamento. Selar os sacos, pressionando para remover o máximo de ar possível.

  • Insira os sacos nos bolsos cobertor e depois adicionar uma tira de velcro para os topos de bolso. Isso permitirá que você facilmente abrir ou fechar os bolsos e ajustar a quantidade de peso no cobertor ou remover os pesos para a lavagem.

  • Coloque a segunda cobertor em cima do primeiro. Uni-las em três lados, deixando um lado aberto. Coloque Velcro ao longo do lado aberto do cobertor, permitindo-lhe acesso ao interior e os pesos.

dicas avisos

  • Por favor, consulte o seu prestador de cuidados de saúde primários ou um terapeuta ocupacional antes de oferecer seu filho um cobertor ponderada. Eles podem ajudá-lo a determinar a quantidade de necessidade e uso apropriado deste tipo de ferramenta.
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