Comer uma dieta saudável é importante para qualquer um, mas especialmente para aqueles indivíduos que sofreram um acidente vascular cerebral. Ao comer uma dieta de promoção da saúde cheio de alimentos nutritivos, você pode acelerar o processo de cura do seu cérebro. Junto com este cérebro-cura, você pode melhorar sua saúde geral, e reduzir o risco de sofrer um acidente vascular cerebral futuro.
Strokes são o resultado de uma artéria entupida que impede o cérebro de receber oxigênio. A pressão arterial elevada, colesterol elevado e doenças cardíacas tudo pode colocá-lo em risco de um acidente vascular cerebral. Alimentos e vitaminas usada para curar o cérebro são basicamente os mesmos que os utilizados para coração saudável vivendo - pobre em sal, colesterol, gordura trans e gordura saturada. alimentos de cura do cérebro são ricos em vitaminas antioxidantes E e C e vitamina A.
Alimentos ricos em fibra e fitonutrientes estão alimentos à cura do cérebro. Os cereais integrais, tais como aveia, trigo, arroz, sementes de trigo e de farelo de fornecer tanto de fibra e nutrientes. Então faça feijão e legumes. alimentos 3-rich-Omega, como sardinha, atum e salmão selvagem são benéficos. Alimentos ricos em antioxidantes, como blueberries, cenouras e folhas vegetais verde-escuros são potências de nutrientes cérebro. Sementes e nozes como terra linhaça, nozes e amêndoas são alimentos adicionais que proporcionam benefícios para a saúde.
Embora seja importante saber o que os alimentos e vitaminas para consumir enquanto você se recuperar de um acidente vascular cerebral, aprendendo métodos de cozimento de promoção da saúde também é vital. Cozinhar é a maneira mais rápida e mais saudável de cozinhar para curar o cérebro (ou qualquer outro problema de saúde). Caça furtiva, grelhar e assar alimentos são outras maneiras fáceis e saudáveis para cozinhar. Grelhar é popular durante o tempo mais quente, e é também uma forma cérebro saudável para livrar carne de graxa.
De acordo com a American Stroke Association, redução dos níveis de pressão arterial é um benefício enquanto se recuperava de um acidente vascular cerebral. Você pode fazer isso, limitando o consumo de sal. O indivíduo médio devem comer menos do que 2.300 mg de sal diariamente. Indivíduos em maior risco de sofrer um derrame precisa considerar não comer mais do que 1.500 mg por dia. indivíduos de alto risco incluem média para adultos mais velhos-idade, afro-americanos e aqueles com níveis de pressão arterial alta.
A Associação Americana do Coração (AHA) não recomenda tomar suplementos vitamínicos para ajudar a curar o seu cérebro após um acidente vascular cerebral. O site AHA afirma não suficiente investigação tem sido feito nesta área. "Comendo a uma variedade de alimentos de baixo teor em gordura saturada, de gordura e colesterol trans irá fornecer uma fonte natural destas vitaminas, minerais e fibras", de acordo com a AHA. Você também deve estar ciente da importância da leitura de rótulos. Sabendo o conteúdo do que você consome é imperativo para curar corretamente após um acidente vascular cerebral.
AVC recuperação lateral direita
Como é que um curso Acontecer?Sinais de um derrame em mulheresVs. trombótica acidente vascular cerebral embólicoO que pode causar a morte de um derrame?Cerebrais sintomas Curso da hasteOs sintomas depois de um derrameOs sintomas de acidente vascular cerebral envolvendo VisãoComo prevenir o AVC Com FoodsQual é a diferença entre uma hemorragia cerebral e um derrame?O que é Carótida bloqueio?Quais são os sintomas de um pré-curso?Vôo & cursoQuanto tempo AVC sintomas duram?Que vitamina é bom para a demência?Como impedir Branco Matéria AlteraçõesComo saber se você teve um acidente vascular cerebral leveQuais são os sinais clínicos de um derrame?Sintomas de derrame talâmicosQuais são os sintomas de um derrame isquêmico?O que causa um derrame?