Como relaxar durante um Pap Smear

Lembre-se que não é novidade para o médico. exames de Papanicolau são algo a maioria das mulheres fazem uma vez por ano. O seu médico faz exames de Papanicolaou e exames vaginais durante todo o dia todos os dias. Para você, é um negócio muito lance, mas o médico é um procedimento médico todos os dias que ele executa.

Fazer exercícios de Kegel diariamente. Seu assoalho pélvico é um músculo. Exercitando o músculo vai lhe dar mais controle sobre ele. Mesmo se você não pode obter a sua mente para relaxar durante um exame de Papanicolaou, um músculo pélvico bem desenvolvido será capaz de ser relaxado em preparação para um exame de Papanicolaou.

Tomar uma aspirina antes de sair de casa. Tomar uma aspirina antes de um exame de Papanicolaou pode ajudar a relaxar e fazer o que você sente menos desconforto do procedimento.

Pedir para usar o banheiro antes de ver o médico e esvaziar a bexiga, mesmo se você acha que você não tem que ir. Ter uma bexiga vazia durante um exame de Papanicolaou vai torná-lo menos desconfortável. A bexiga cheia irá tornar mais difícil para você relaxar na mesa.

Faça exercícios de relaxamento de respiração profunda quando você entra no escritório do médico e cada vez que você está se sentindo nervoso.

Escolha um ponto no teto, ou no alto de uma parede, para se concentrar em enquanto você está deitado sobre a mesa. Isso torna mais difícil para relaxar durante um exame de Papanicolaou, se você não sabe onde colocar seus olhos.

Seguir o exemplo de seu médico. A maioria dos médicos vai tentar fazer conversa com um paciente enquanto eles estão fazendo o exame de Papanicolaou. Especialmente se ela sabe que você está se sentindo desconfortável. Ela irá pedir-lhe perguntas e tentar envolver você na conversa. Deixe o médico falar com você através dele e ele vai ser mais antes de conhecê-lo.