Como reverter Osteoartrite

Desenvolver uma rotina regular de exercícios, como mover as articulações irá ajudá-lo a recuperar o movimento e flexibilidade. atividades benéficas incluem o uso de um aparelho elíptico e bicicleta estacionária ou caminhando. Yoga é outra ótima opção se você quiser um exercício de baixa intensidade que promove o movimento articular.

Comer uma dieta carregada com legumes e frutas frescas e proteína magra. Tente ficar longe de alimentos que são ricos em hidratos de carbono, açúcar e gordura. A maioria dos pacientes com osteoartrite irá beneficiar, excluindo levedura de sua dieta.

Beber pelo menos oito 8 copos de água por dia, como uma boa hidratação é conhecida a beneficiar cartilagem, ajudar a reverter osteoartrite e reduzir a dor. É também por isso pode ser benéfico para comer frutas e legumes que são ricos em conteúdo de água.

Tomar suplementos nutricionais conhecidas para inverter osteoartrite, tais como a vitamina A, E e D, bem como o selênio, o manganésio e os ácidos gordos omega-3. Todos estes também oferecem benefícios anti-inflamatórios que reverter ou reduzir a osteoartrite.

Ser obeso ou com excesso de peso pode causar os efeitos da osteoartrite afetá-lo mais severamente. Perder uma quantidade razoável de peso por comer corretamente e exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para controlar e possivelmente inverter a sua artrite.

Considere a falar com o seu médico de cuidados primários sobre o uso de remédios homeopáticos. Embora a homeopatia é conhecido por vezes, ser eficaz, é importante conversar com seu médico primeiro para ter certeza que não entra em conflito com outros tratamentos.