Como o sangue Pressão Mudança durante o exercício?

No exercício na posição vertical com todos os restantes factores iguais, a pressão arterial sistólica aumenta gradualmente, enquanto a pressão arterial diastólica permanece sobre o mesmo. A pressão diastólica pode até diminuir devido à vasodilatação, ou a ligeira dilatação dos vasos sanguíneos causados ​​pelo coração bombear mais difícil de se espalhar mais oxigênio por todo o corpo. A pressão arterial diastólica é a medição da pressão arterial de base, quando a pressão é mais fraco, e sistólica mostra pressão nas horas de ponta, quando pulsações força o sangue através das veias. Como a pressão sistólica está diretamente ligado à forma como o coração funciona, é a mais afetada pelo exercício. Esta é uma regra relativa, no entanto, uma vez que o tipo de exercício ea quantidade vai mudar a pressão arterial do corpo de forma diferente. exercício dinâmico, ou aeróbica, irá afetar a pressão arterial de forma diferente dos exercícios estáticos usados ​​para fortalecer os grupos musculares.

exercício dinâmico funciona o coração, consumindo oxigênio na corrente sanguínea que precisa ser reabastecido pelo coração. Isso faz com que o coração a bater mais rápido e você a respirar mais rápido, levando mais oxigênio. Isso traz a ascensão comum na pressão sistólica, o que aumenta progressivamente à medida que o exercício prossegue. Você pode julgar a eficácia de tais exercícios por medir o pulso antes, durante e após o exercício, certificando-se de que a sua respiração é ainda ao tomar as medidas. Em média, o seu ritmo cardíaco refrigeração-down deve ser cerca de 10 a 15 batidas mais rápido do que o seu ritmo cardíaco antes de começar a aquecer. Se você optar por exercer, você também deve ter tempo para aquecer, um período de exercícios leves que, gradualmente, aumenta a freqüência cardíaca para prepará-lo para exercícios aeróbicos.

exercícios estáticos se concentra principalmente em contrações musculares e raramente aumenta sua freqüência cardíaca porque o oxigênio extra não é normalmente necessário. No entanto, os músculos contratantes estreitar os vasos sanguíneos e aumentar todos os tipos de pressão arterial. Ambos os tipos de exercício são comumente considerada como perigosa para pessoas com doença coronária, especialmente aqueles não acostumados a atividade física. Aqueles que são usados ​​para exercícios aeróbicos regulares podem ser encorajados a continuar com a permissão de um médico, porque seus corações são usados ​​para a atividade e continuar exercícios aeróbicos limitados podem manter a pressão arterial. resposta da frequência cardíaca e, portanto, a pressão arterial também pode variar dependendo de qual parte do seu corpo que você estiver exercendo. resposta da pressão arterial é mais rápido quando se trabalha fora os braços e mais lento quando se trabalha fora as pernas ou parte inferior do corpo. No entanto, ambos pico o mesmo depois de um determinado período de tempo.