Como comer Durante Cleanse Colon

Coma somente frutas frescas no café da manhã. A fruta é rica em fibras, baixa em gorduras e fácil para o corpo de digerir. Frutas também contém alto teor de água, que ajuda a limpar o cólon.

Não misture carboidratos e proteínas. Uma vez que eles requerem diferentes fluidos digestivos, seu corpo digere mais eficiente se forem consumidos separadamente. Consumir apenas proteínas durante uma refeição e apenas carboidratos durante outro.

Destinam-se a comer alimentos frescos, orgânicos durante a sua limpeza. Evite alimentos processados, se possível.

Beber muitos líquidos, de preferência água. Destinam-se a beber metade do seu peso corporal em onças como a hidratação adequada é a chave para uma boa digestão. Por exemplo, se você pesa 140 libras, tentar beber pelo menos 70 onças de água.

Evite o excesso de açúcar e sal. É importante manter seu corpo livre de junk food durante a sua limpeza cólon. Açúcar e sal tanto pode ter efeitos negativos sobre a digestão.

Pare de comer pelo menos duas horas antes de dormir. Junto com o resto do seu corpo, seu sistema digestivo começa a desacelerar antes de deitar. Como resultado, você não digerir os alimentos de forma tão eficaz que pode resultar em alimento não digerido sentado em seu estômago durante a noite.

Consumir alimentos lentamente, tendo tempo para mastigar bem cada mordida. Se você engolir alimentos antes de ser discriminado por seus dentes, é mais difícil para o seu corpo para digeri-lo.

Ficar longe do álcool durante a sua limpeza cólon.