Como tratar problemas respiratórios

Tome alguns medicamentos orais ou inaladores de tratamento (nebulizador). Medicamentos fornecidos pelo seu médico ou over-the-counter queridos são grandes para aliviar problemas respiratórios. Estes tipos de medicamentos são concebidos como seja curta ação para aliviar os sintomas de problemas respiratórios ou de longa ação para ajudar a prevenir problemas na respiração. Nebulizadores ajudar a uma tomada paciente em medicamentos que são respirava para os pulmões, na forma de uma névoa fina, para um alívio imediato.

Fornecer oxigênio em seus pulmões através de um concentrador de oxigênio. Um fornecimento constante de oxigênio é essencial para prolongar e melhorar a qualidade de vida para as pessoas com problemas respiratórios graves. O oxigênio pode ser entregue através de uma máscara ou tubos nasais macios. Para pacientes com problemas respiratórios em casa, tubos nasais são mais convenientes. Eles permitem que os pacientes a se movimentar e comer ou beber sem qualquer obstrução. Se secura das membranas nasais resultados de usar peças nasais, constante aplicação de lubrificantes à base de água na área pode ajudar a aliviar a situação.

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Comer saudável, beber direita e tomar algumas multivitaminas (vitamina C e beta-caroteno) para impulsionar o seu sistema imunológico. Adicionando um monte de frutas e vegetais na sua dieta, juntamente com suplementos alimentares e ingestão de água adequada, irá manter o seu sistema forte e saudável. A nutrição adequada é importante para cada indivíduo, especialmente para pessoas com problemas respiratórios. escolha cuidadosa de alimentos deve ser observada para indivíduos com reações alérgicas.

Evite álcool e tabagismo. Beber muito álcool não é bom para sua saúde. Ele só irá suprimir sua função respiratória e vai abrir caminho para outras condições de saúde. Fumar, por outro lado, não é nada mas um hábito venenosa que prejudica os pulmões e dificulta sua respiração.

Exercite sua maneira de respirar saudável. Exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta estacionária é uma excelente maneira de manter seu corpo e seus pulmões saudáveis. Alongamento e musculação também são benéficos, bem como tai chi e yoga que envolve técnicas de respiração para rejuvenescer o corpo ea mente.

Tente aromaterapia para facilitar sua respiração. produção de muco excessivo é uma das principais causas de problemas respiratórios. Para ajudar a facilitar a sua respiração, mimar-se com um banho morno usando alguns óleos essenciais para reduzir o congestionamento, relaxar o peito ou todo o corpo e ajudá-lo a respirar mais fácil.

Realizar um simples remédio em casa para melhorar sua respiração. Ferver 3 chávenas de água, adicionar, pelo menos, duas colheres de chá. Vicks VapoRub e mexa. Cobrir a mistura com uma tampa, e preparar uma toalha de banho. Camuflar-se com a toalha, ligue o fogo do fogão e abra a tampa. Cuidadosamente inclinar seu corpo sobre a mistura e respirar o vapor. Cubra o recipiente e sua cabeça com a toalha, impedindo que o vapor escape. Inspire tanto vapor que puder para reduzir o congestionamento e melhorar a respiração.

Assista o seu peso. Problemas respiratórios são comuns entre as pessoas que estão com sobrepeso. A obesidade impõe problemas na respiração e na saúde em geral. As pessoas obesas têm dificuldades em mover o seu peito para cima, o que é mais proeminente quando deitado. Então, ser sério sobre como manter um olho em seu peso.

Transformar a sua vida preguiçosa em uma vida ativa. Melhorar o seu modo de vida e aumentar a sua energia. Ter um estilo de vida sedentário só irá diminuir a capacidade de seus pulmões. Levante-se e movimentar-se. Mantenha seus pulmões saudáveis ​​e funcionais.

Relaxe o pescoço, ombro e músculos do peito através de um posicionamento adequado do corpo. Com seus músculos à vontade, você será capaz de recuperar o fôlego mais fácil. Quando na posição de pé, afrouxe os músculos inclinando as costas para a parede mais próxima, com o seu corpo inclinado para a frente e as duas mãos sobre as coxas. Quando sentado, incline com ambas as mãos sobre as coxas, ou cruze os braços sobre a mesa na frente de você, e inclinar o corpo para frente para colocar sua cabeça em seus braços cruzados.

Faça a respiração lábio franzidos. Sente-se confortavelmente em uma cadeira e relaxar. Lentamente inalar pelo nariz em uma contagem de 2. Pucker ou sua bolsa lábios como se estivesse soprando uma vela acesa ou assobiando. Em seguida, expire o ar para fora, naturalmente, em uma contagem de 4. Expire gradualmente o dobro do que você respira. Não force o ar para fora de seus pulmões. Continue fazendo esta técnica até que você está respirando normalmente.

Executar a técnica de respiração mentindo. Deite-se confortavelmente em uma cama firme ou tapete. Alargar a distância de suas pernas e mantê-los estendido. Coloque os braços para os lados do seu corpo, com as palmas para cima. Relaxe todo o sistema e feche os olhos. Feche a boca e mantê-lo dessa maneira por toda a técnica. Agora, lentamente, respirar pelo nariz. Sinta seu tórax e abdome subindo como você inala. Então, lentamente, respire para fora e sentir o seu peito e queda do abdômen de volta no lugar. Certifique-se de fazer esta técnica suave e facilmente.

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Respire pelo diafragma. Deite de costas em uma cama firme ou mat - costas retas, mas não abranjam. Flexionar as pernas e alargar a distância de seus pés. Coloque uma mão sobre sua área do peito e outra na zona abdominal logo abaixo da caixa torácica. Agora, gradualmente, respire fundo pelo nariz para uma contagem de 3 e depois expire lentamente, embora sua boca por 6 a contagem. Você está fazendo a respiração diafragmática direita quando você sente sua barriga e suas costelas inferiores elevando como você inala.

Sigh-se para facilitar a respiração. Sente-se ereto em uma cadeira confortável e relaxar. Respire naturalmente, e depois fazer um suspiro profundo, permitindo que o ar se apressar fora de seus pulmões. Repita este procedimento 10 a 15 vezes, ou sempre que você sente a necessidade de fazê-lo.

Fazer a técnica de respiração ritmo. Este tipo de respiração é essencial para manter uma boa respiração ou para evitar problemas respiratórios ao caminhar ou levantar objetos. Ao caminhar, ficar parado e inalar. Em seguida, caminhada de dois a três passos e expire. Relaxe um pouco e fazer o procedimento novamente. Ao levantar, inalar como você pega o objeto e exalar como você levantar o objeto para cima. Isso também irá ajudar a impulsionar o seu poder como você levantar.

Executar a técnica de respiração profunda de pé. Fique em pé e, lentamente, respirar pelo nariz. Inspire para a área inferior dos pulmões, expandindo suas costelas inferiores. Respirar um pouco mais até o nível de sua parte superior do tórax. Depois, gradualmente, respirar o ar para fora de sua parte superior do tórax, mantendo o ar em seus pulmões inferiores. Contraia os músculos abdominais e expelir o ar restante e relaxar. Repita esta técnica tantas vezes quanto for necessário.