Como parar de tomar Ambien CR

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Escala de volta da dose prescrição. Quando você estiver pronto para parar de tomar Ambien CR, pode não ser fácil para parar o peru frio. Comece por escalar para trás a dose que você toma, em vez disso. Isso pode ser feito em seu próprio país, mas não é recomendado. Em vez de fazê-lo por si mesmo, simplesmente pergunte ao seu médico para uma menor dose do medicamento, se possível.

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Planeje com antecedência quando você pretende parar. Quando você estiver pronto para parar de tomar Ambien CR, tentar fazê-lo com um plano em mente. Fazendo algum do trabalho mais estressante em casa e no trabalho, alguns dias antes, por exemplo, permitirá que um dia mais relaxado quando você pretende parar de tomar o Ambien CR. Isto significa que quando é hora de ir dormir, você não vai ter um monte de distrações flutuando em sua cabeça que pode mantê-lo acordado.

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Tome um remédio natural do sono. É importante conseguir dormir naturalmente após parar de tomar Ambien CR, mas existem alguns remédios naturais relativamente seguras que podem ser tomadas para ajudá-lo com este processo. Considere substituindo o Ambien CR com um remédio natural, como um copo de leite quente, chá de camomila ou um suplemento usando valeriana ou menos uma hora antes de dormir. Estes são comprovados indutores do sono para reduzir o stress, e pode vir em formas agradáveis ​​como peru, leite, nozes, queijo e feijão. No caso de valeriana e camomila, você pode encontrá-los em um centro de fitness ou na sua mercearia local no corredor do café.

Aumentar sua atividade diária e diminuir o stress. O levantamento de peso e outros exercícios como natação e ginástica pode ajudar a induzir o sono. Adicionando algumas delas à sua rotina diária pode ajudá-lo a dormir naturalmente sem a assistência de Ambien CR. Além de acrescentar exercícios à sua rotina diária, você também vai querer reduzir a quantidade de atividade que você faz em torno de deitar e substituí-lo com atividades de redução de stress, como meditação ou de respiração profunda exercícios. Isso ajudará você a se preparar mentalmente o seu corpo para o sono por abrandar o ritmo e extinção de algum stress.

Procure ajuda profissional. Às vezes, quando se toma soníferos como Ambien CR, as pessoas podem tornar-se viciado ou maltratá-los, levando-os em excesso contra as ordens da prescrição do médico. ajuda profissional, como aconselhamento ou grupos de apoio abuso de drogas pode ser mais apropriado no caso de abuso. Quando uma pessoa começa a abusar de uma droga, eles muitas vezes olhar para as substituições de abusar quando decidem parar de usar. Obter ajuda profissional ou aconselhamento pode ajudar a evitar esse processo e obter a pessoa a ajuda que ele precisa parar.

Pare de tomar Ambien CR quando você tem o tempo. Depois de ter decidido a parar de tomar Ambien CR, você pode empregar algumas das táticas acima mencionados para ajudá-lo a dormir naturalmente. Uma das coisas que você deve considerar é quando parar de tomar a prescrição. É melhor parar de usar Ambien CR quando você tem alguns dias para se recuperar. Parando em uma noite quinta-feira por exemplo, pode permitir que você para alimentar a sexta-feira no trabalho, ter o fim de semana para obter o seu sono na pista. Tomando alguns dias de férias pode ser sábio quando se aproxima esta situação, a fim de ajustar.