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A Igreja Mórmon, também conhecida como a Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias, começou nos Estados Unidos em 1820. Os mórmons acreditam que eles beneficiam espiritualmente e fisicamente, observando hábitos de saúde adequados em um código conhecido como a Palavra de Sabedoria. Este código defende uma vida saudável, incluindo refeições nutritivas, abstinência de álcool e tabaco, e muito descanso. Os Mórmons acreditam que quando você observar a Palavra de Sabedoria e outras práticas de saúde bom, você tem controle sobre sua vida e sua mente e corpo são fortalecidas.

Código Mórmon: Palavra de Sabedoria



  • A Palavra de Sabedoria foi "dado como princípio com a promessa" (Doutrina Convênios 89: 3) para os Santos dos Últimos Dias em 1833. Os mórmons acreditam que um princípio é uma verdade permanente e uma regra que você pode adotar para orientá-lo na tomada de decisões. Princípios para os mórmons geralmente não são enunciados. Isto deixa as pessoas livres para encontrar o seu caminho usando os princípios como uma âncora. Os líderes da igreja afirmam que a Palavra de Sabedoria não prometer-lhe saúde perfeita, mas ensina como manter o corpo com que nasceu na melhor condição possível.

Frutas, legumes e produtos lácteos



  • Mórmons geralmente o foco em alimentos saudáveis ​​de todos os tipos para garantir que eles estão recebendo os nutrientes que o corpo necessita. Eles entendem de estudos que comer muitas frutas e legumes podem ajudar a evitar doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Eles reconhecem a necessidade de cálcio encontrado em produtos lácteos para diminuir o risco de osteoporose e o cancro do cólon. Mórmons apoiar uma vida saudável e geralmente aderem às últimas orientações dietéticas.

Grãos, carnes magras e aves

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    A palavra de sabedoria estados grãos foram feitas para o uso do homem e são ricos em fibras e nutrientes. Consumir grãos integrais é recomendado e estudos recentes mostram a necessidade de três porções por dia. Mórmons são aconselhados a usar o senso comum em matéria de saúde e nutrição e para evitar ser extremo ou fanático. Carnes devem ser consumidos em Mormons moderation- consomem uma a duas porções de carne magra, aves ou peixes diariamente, o que permite a proteína suficiente para se sentir satisfeito, manter a massa muscular e, efetivamente, combater doenças e infecções.

Abstinência

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    A Palavra de Sabedoria coloca algumas restrições sobre seus membros. A fim de estar em boas condições na igreja, você deve abster-se de quaisquer produtos de café, chá, álcool e tabaco que são especificamente listados no código. Os líderes da Igreja aconselham regularmente os membros do conselho de se abster de drogas e outras substâncias que causam dependência não especificados na Palavra de Sabedoria.

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