Quais são as causas de tontura durante o exercício?

A tontura é um turbilhão ou fiação sensação de que uma pessoa se sente em sua cabeça. Isso pode resultar em uma perda de equilíbrio, resultando em uma lesão de cair. Algumas pessoas sentem tonturas pouco antes de desmaiar.

Ao se preparar para exercer, é importante comer corretamente. Uma refeição que tem carboidratos complexos, gordura saudável e proteína é essencial para alimentar o seu corpo para o treino de vir. alimentação inadequada pode resultar em baixa de açúcar no sangue e tonturas durante o exercício. Excesso de treinamento também pode causar tonturas e náuseas durante o exercício. Lembre-se de começar devagar e trabalhar até lentamente.

O consumo de água é importante antes, durante e após o exercício. É importante manter-se bem hidratado, devido aos fluidos perdidos com a transpiração. Sempre manter a água na mão, e se você estiver se exercitando fora estar consciente da hora do dia. Evite exercitar durante as horas mais quentes do dia para evitar tonturas e possível exaustão pelo calor.

Vertigo é uma sensação de tontura que podem ocorrer sem aviso prévio. Muitas pessoas podem sentir essa sensação durante o exercício devido à mudança rápida é a posição da cabeça. Levantando-se muito rapidamente a partir de uma posição deitada pode resultar em tontura momentânea. Lembre-se de levantar-se lentamente, e se tonturas continua procurar o aconselhamento de um médico.

Desequilíbrio é a tontura que ocorre durante a caminhada. Isso faz com que trabalhar fora na esteira ou caminhar pela vizinhança difícil. Em alguns casos, este tipo de tontura pode resultar em uma lesão de uma queda. Esta condição pode ser causada por problemas ouvido interno, distúrbios sensoriais, fraqueza muscular, e certos medicamentos (tais como anti-convulsivos e sedativos, tranquilizantes). Se você se sentir instável em seus pés, especialmente durante o exercício, consulte o seu médico.

Tontura pode ocorrer durante o exercício devido a muitos fatores diferentes. Se sentir tonturas durante o exercício que ocorre com falta de ar, dor no peito ou sensação de desmaio ver o seu médico. Isso poderia ser um sinal de uma doença mais grave.