Dor mão de rato do computador

Ao usar um mouse, você está usando os mesmos pequenos músculos uma e outra vez, o que por vezes leva à dor e desconforto e, possivelmente, a uma condição que é chamado de DORT, ou Transtornos Workplace Musculosketetal.

Como você usa o mouse, você é obrigado a fazer movimentos exatos com os dedos, mãos e polegar. Vez após vez você está posicionando o mouse, clique sobre ele e rolagem com ele e isso pode causar fadiga muscular, de acordo com o Centro Canadense de Saúde e Segurança Ocupacional.

Depois de um longo dia no computador, você pode sentir dor e dor, bem como dor em torno de seu pulso e na parte superior da sua mão. Seu antebraço e cotovelo também pode ser ferida. É possível para cistos de formar ao longo dos tendões e em torno das articulações, se o esforço repetitivo em suas mãos e pulsos continua.

Uma condição que pode surgir é chamado de síndrome do túnel do carpo, ou CTS, que se manifesta em formigamento e dormência no dedo indicador eo polegar.

Considere o posicionamento do seu mouse. Se ele não está situado adequadamente, pode ser estranho para você acessá-lo. Se o mouse está localizado na direção da parte de trás de sua mesa, isso está além do que é considerado "alcance fácil." Você não pode alcançá-lo confortavelmente. Você deve chegar a frente longe demais e deve manter seu braço em uma posição não suportado por muito tempo como você usa o mouse. Esta posição coloca pressão sobre as costas ou trapézio músculos da parte superior, bem como sobre o músculo deltóide (ombro). Dores e dores no pescoço e ombro área são susceptíveis de resultar.

Quando você tem que alcançar e manter esta posição por um longo tempo isso faz com que as omoplatas para girar para a frente ou raptar. Esta posição se estende todos os músculos que ligam a parte de seu ombro à coluna vertebral, bem como a parte de sua omoplata que atribui ao seu pescoço. Ao manter esta posição por um longo período de tempo que vai resultar em rigidez no pescoço e ombro, causar espasmos musculares, dores de cabeça e fadiga. O resultado é uma condição chamada fraqueza trecho, o que causa desequilíbrio muscular.

Ergohuman.cornell.edu recomenda que você use boa mecânica corporal para prevenir lesões e dor. Gentilmente segure o mouse em vez de agarrando-a com força. Mantenha seu pulso direito e não apertar o mouse com seu pulso. Situar o mouse em uma boa posição e não muito longe. Evite colocar muita pressão em seu pulso, porque isso pode restringir a circulação. Não use um descanso de pulso, porque isso aumenta a pressão sobre o túnel do carpo. Não restringir seus movimentos do braço, porque isso irá solicitar que você agite o punho ao usar o mouse e isso resulta em ainda mais pressão sobre o intracarpal. Selecione um rato que se adapta à sua mão, mas que é o mais plano possível, o que reduz a extensão do punho. Não use um mouse curvo. Em vez disso, selecione uma forma simétrica.