Quais alimentos são bons para comer para uma hérnia hiatal?

Infelizmente, não existe uma lista magia de alimentos para comer e aqueles para evitar-que irá trabalhar para cada pessoa afectada por uma hérnia hiatal. No entanto, o que parece ser universal é que comer em excesso agrava a condição em quase todo o mundo que o tem, de acordo com alimentos RWood.com.Many que são comumente associados com sintomas desencadeantes, como alimentos picantes ou frutas ácidas, pode realmente ser comido sem incidente por algumas pessoas, contanto que eles não comem muito dela.

Tente dividir suas refeições durante o dia para aliviar os sintomas sem ajustar o que você come. Em vez de comer duas ou três grandes refeições por dia, ter cinco ou seis pequenos. Isso por si só pode ser suficiente para reduzir ou eliminar o problema. Porque leva nossos cérebros alguns minutos para perceber que estamos cheios, que tendem a manter-se comer durante esse período, muitas vezes resultando em excessos. refeições menores pode impedir que isto aconteça. Além disso, lembre-se de comer devagar e mastigar tudo bem os alimentos.

Comer vegetais-friendly hérnia hiatal específicos para ajudar a aliviar os sintomas, mantendo suas refeições nutritivos e saudáveis. De acordo com RWood.com, legumes que irá aliviar os sintomas da hérnia hiatal incluem alcachofras, couve, couve-rábano, batatas doces, e squash.

Comer bananas e abacates, como eles não são susceptíveis de causar problemas relacionados a uma hérnia hiatal, de acordo com PerfectHealthFit.com. Mamão e abacaxi tendem a equilibrar a acidez do conteúdo no estômago e também deve ser apreciado. Uvas, maçãs verdes, ou frutas ácidas, como laranja e tomate, geralmente não são recomendados, mas pode ser aceitável para certas pessoas.

Várias ervas culinárias devem ser incluídos em receitas para aqueles que vivem com uma hérnia hiatal, de acordo com RWood.com. ervas recomendadas incluem erva-doce, hortelã, aloe, anis, araruta, e cominho.

Talvez a mais importante ferramenta disponível para uma pessoa que vive com uma hérnia hiatal é um diário alimentar. Anote tudo que você come e quando ocorrem sintomas. Estas entradas de log deve ser mantido com precisão e incluir todos os alimentos consumidos, todas as bebidas consumidas, e todos os episódios de dor associados com a condição. Não se esqueça de incluir os tempos de refeições, bebidas e dor para fins de rastreamento. Depois de manter este log somente um tempo curto, você provavelmente vai ser capaz de determinar quais os alimentos especificamente desencadear sintomas para que você possa evitá-los no futuro. Esta prática também irá ajudá-lo a aprender o que os alimentos que você pode desfrutar sem o medo de sintomas dolorosos.