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Como aumentar naturalmente a testosterona em mulheres

As mulheres produzem naturalmente a testosterona, mas a sua taxa de declínio de produção na meia-idade. A testosterona é essencial para uma libido saudável e boa pele, mas existem efeitos colaterais para andrógenos introduzindo, hormônios masculinos, para o corpo feminino, incluindo a perda de cabelo, pêlos faciais e uma voz mais grossa. No entanto, Dr. Karlis Ullis, diretor médico do Medincine Sports e Anti-Aging Medical Group em Santa Monica, Ca., e um ex-membro do corpo docente UCLA Medical School, acredita que as mulheres de meia-idade podem se beneficiar muito do hormônio testosterona. De acordo com Dr. Ullis, a testosterona é o hormônio primordial para a promoção de um corpo sexy e vida sexual. Quando declínios de testosterona, o que ele faz, como uma mulher envelhece, a pele seca, sua abertura vaginal atrofias ou torna-se inflamada devido ao desequilíbrio hormonal e sexo pode ser doloroso. No entanto, muitas mulheres estão optando para aumentar a testosterona natural, em vez de suportar injecções ou desgasta remendos.

Coisas que você precisa

  • ervas não-estrogênicos

  • Vídeo: Testosterona Dicas e Benefícios

    suplementos naturais
  • Saw palmetto
  • Black cohosh

  • Vídeo: Como Aumentar Testosterona Naturalmente

    Maca


  • Tome ervas, tais como cohosh preto e Saw Palmetto, que produzem efeitos similares ao estrogênio. Maca é outra planta que pode ser feita, por meio de cápsulas ou em pó, que tem um impacto positivo sobre as glândulas endócrinas e pituitária. Ela ativa hormônios e ajuda você a fazer seus próprios hormônios naturais. Tenha em mente, porém, que experimentando com ervas pode ser perigoso e contra-indicado se você tem certas alergias ou condições ou estiver sob medicação. Consultar com um naturopata e / ou o seu médico antes de iniciar a terapia à base de plantas.



  • Use um dos dois tipos de suplementos à base de plantas, incluindo ervas não-estrogênicos e ervas phytoestrogenic. De acordo com o Amor Vitaminas Saber website, as ervas não-estrogênicos funcionam melhor para restaurar o equilíbrio hormonal. As ervas não estrogénicos não têm a estrutura química de estrogénio mas não produzir resultados benéficos de estrogénio, alimentando o sistema endócrino, o qual equilibra a nível hormonal.



  • Comer produtos de soja e aumentar a sua ingestão de fibra para aumentar a testosterona naturalmente. Coma repolho, rabanete, nabo, carne, brócolis, couve de Bruxelas, ostras, alho, ovos e couve-flor. Tente comer alguns ou todos esses itens em uma base regular para aumentar o seu nível de testosterona. A dieta ideal para aumentar a testosterona é composta de alto teor de proteína, gordura e baixos hidratos de carbono moderado.

  • Saiba que a testosterona é feita a partir do colesterol. Os ácidos gordos essenciais vai aumentar seus níveis de testosterona. Você pode obter esses ácidos graxos em seu sistema, abacates comer, óleo de canola, azeite, óleo de semente de linho, amendoim e peixes. Se você não tem o suficiente de ácidos graxos essenciais em seu corpo, você não pode produzir as quantidades adequadas de testosterona.

dicas avisos

  • Faça sua pesquisa e falar com alguém --- um prestador de cuidados de saúde ou um naturopata - sobre o seu desejo de aumentar a segurança e naturalmente a testosterona.
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