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Como fazer Apoia caseiro Arch

Com o aumento da taxa de obesidade, muitas pessoas têm problemas com arcos caídos. arcos caídos também pode ser atribuído à hereditariedade ou uma lesão que tem sido sustentada anos antes. Independentemente de uma história passada, a maioria das pessoas deve ter um sapato com bons arco suportes. Mas para algumas pessoas, isso não é suficiente para evitar dor no tornozelo e joelho. Os médicos muitas vezes vendem arco apoia ou recomendar você compra sustentações de arco, que pode custar US $ 50 a US $ 100. Com este tutorial, você pode aprender a fazer sustentações de arco para uma fração desse preço.

Coisas que você precisa

  • Sculpey, ou qualquer outro tipo de polímero tiras claySeveral de rubberScissorsGlueShoes você vai usar com os suportes

Fazendo o seu próprio arco apoia



  • Coloque o barro sob o seu arco. Pise nele até que se molda ao seu pé e você está em pé para que seu corpo e perna está em perfeito alinhamento (o arco deve ser apoiada para que o osso por trás de seu pé é para cima e para baixo). Evite usar muito barro, ou o seu pé vai virar para o lado oposto, criando dor ao uso.

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    Cozer a argila no forno, até que endureça. Coloque em seus sapatos no arco e andar normalmente.

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    Levar as tiras de borracha e cortá-los para a forma exacta e a altura do arco argila suporte por meio de colagem das tiras de borracha em cima uns dos outros.

  • Cole as tiras nos arcos de seus sapatos para uso permanente, ou colocá-los em seus sapatos antes de usar. Você também pode ligá-los a seus pés com um pequeno arco bandagem (disponível na maioria das lojas de droga) antes de colocar os pés em seus sapatos. suportes de argila são recomendados para caminhar, e os suportes de borracha são recomendados para caminhar e correr.

dicas avisos

  • Seus pés vão doer quando usando o apoio do arco nas primeiras vezes. Isso é totalmente normal e iria acontecer mesmo com os suportes caros. Dê a seus pés algum tempo para se acostumar com isso. Seus tornozelos e joelhos vai agradecer mais tarde.
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