Como fazer Apoia caseiro Arch
Com o aumento da taxa de obesidade, muitas pessoas têm problemas com arcos caídos. arcos caídos também pode ser atribuído à hereditariedade ou uma lesão que tem sido sustentada anos antes. Independentemente de uma história passada, a maioria das pessoas deve ter um sapato com bons arco suportes. Mas para algumas pessoas, isso não é suficiente para evitar dor no tornozelo e joelho. Os médicos muitas vezes vendem arco apoia ou recomendar você compra sustentações de arco, que pode custar US $ 50 a US $ 100. Com este tutorial, você pode aprender a fazer sustentações de arco para uma fração desse preço.
Conteúdo
Coisas que você precisa
- Sculpey, ou qualquer outro tipo de polímero tiras claySeveral de rubberScissorsGlueShoes você vai usar com os suportes
Fazendo o seu próprio arco apoia
Coloque o barro sob o seu arco. Pise nele até que se molda ao seu pé e você está em pé para que seu corpo e perna está em perfeito alinhamento (o arco deve ser apoiada para que o osso por trás de seu pé é para cima e para baixo). Evite usar muito barro, ou o seu pé vai virar para o lado oposto, criando dor ao uso.
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Cozer a argila no forno, até que endureça. Coloque em seus sapatos no arco e andar normalmente.
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Levar as tiras de borracha e cortá-los para a forma exacta e a altura do arco argila suporte por meio de colagem das tiras de borracha em cima uns dos outros.
Cole as tiras nos arcos de seus sapatos para uso permanente, ou colocá-los em seus sapatos antes de usar. Você também pode ligá-los a seus pés com um pequeno arco bandagem (disponível na maioria das lojas de droga) antes de colocar os pés em seus sapatos. suportes de argila são recomendados para caminhar, e os suportes de borracha são recomendados para caminhar e correr.
dicas avisos
- Seus pés vão doer quando usando o apoio do arco nas primeiras vezes. Isso é totalmente normal e iria acontecer mesmo com os suportes caros. Dê a seus pés algum tempo para se acostumar com isso. Seus tornozelos e joelhos vai agradecer mais tarde.
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