Cadeiras para aliviar dores nas costas

cadeiras ergonômicas são projetados especificamente para dar apoio a áreas como a slouching parte inferior das costas para prevenir e postura incorreta que poderia adicionar pressão extra para sua coluna. Eles são projetados principalmente para aqueles que gastam mais de uma hora sentado em um computador todos os dias, e especialmente para aqueles que trabalham em um computador por oito horas ou mais por dia, como parte de seu trabalho.

Uma boa cadeira ergonómica é confortável, oferece apoio adequado, é ajustável e permite uma ampla gama de movimentos. Uma boa cadeira vai ter braços que podem ajustar para permitir muitas posições, ea capacidade de girar, permitindo o movimento sem tensão. cadeiras adequadas irá ajustar para acomodar uma variedade de alturas, tamanhos tipos de corpo e acordos de trabalho. O objetivo principal destas cadeiras é garantir apoio adequado e promover uma posição sentada saudável.

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Há uma grande variedade de cadeiras ergonômicas disponíveis, tanto em design e preço. A maioria das cadeiras vai incluir suporte para as costas básico e uma boa quantidade de amortecimento e flexibilidade, mas outras cadeiras terão costas superiores, braços mais definidos e uma ampla gama de ajuste. Diferentes formas variam de cadeira do usuário típico para cadeiras executivas e do tipo gerente.

cadeiras superiores apoiado oferecer suporte adicional para as omoplatas e meio para trás, enquanto algumas cadeiras ainda têm uma seção adicional dedicado a dar o pescoço de um lugar para descansar. Muitas cadeiras com esta adição são mais caros e nem sempre são necessárias. Um preço razoável a pagar por uma cadeira de qualidade seria entre US $ 200 e US $ 700, dependendo de quanto você gostaria de gastar. Note-se que alguns preços podem ser influenciados principalmente pelos materiais utilizados e pela demanda para o produto específico.

Existem alguns fatores a considerar ao escolher uma cadeira. Muitas cadeiras têm ajustadores verticais, mas se você tem que ajustar-lo demais, provavelmente não é o tipo certo para você. A altura ea parte traseira deve ser ajustada de modo que você se senta para cima confortavelmente, com os pés apoiados no chão. Braços devem estar a uma altura que permita que seus braços e ombros para descansar confortavelmente sem inclinação ou sendo levantado muito alto.

A melhor maneira de encontrar uma cadeira que melhor lhe convier é experimentá-los. Muitas lojas como a Staples, Office Max e Office Depot terá uma seção dedicada ao mobiliário de escritório, e você pode testar muitas das cadeiras atualmente no estoque. Se você não conseguir testar uma cadeira antes de comprar, considere olhando para cima medições, detalhes e opiniões dos clientes online.

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Embora seja importante ter uma boa cadeira para cuidar de suas costas, não há maior ajuda do que a auto-consciência. Dê-se algum tempo de pausa de vez em quando. Dedique alguns minutos para passear e esticar a cada hora, e lembre-se que qualquer tempo adicional longe de se sentar é útil.

Independentemente de saber se você tem ou não uma boa cadeira ergonómica, cuidar de si mesmo. Se você começar ou continuar a ter dores nas costas, consulte um médico.