Como se encontrar em um Contour Pillow

Localize um travesseiro contorno que se adapta às suas necessidades e orçamento. O preço destas almofadas varia de acordo com os materiais utilizados, tamanho e fabricante. Escolha um travesseiro que é ou recomendado por um médico ou fisioterapeuta, é o tamanho correto para seu corpo e se encaixa o seu orçamento.

Remova o travesseiro da embalagem e deixe-a permanecer sem uso por pelo menos 24 horas. Isto permite que o descanso para alcançar a sua forma cheia e remover quaisquer odores recolhidos pela almofada, enquanto que foi embalado.

Cobrir o descanso do contorno com uma fronha. A fronha padrão é aceitável, embora existam casos feitos especialmente para almofadas de contorno.

Remover todos os travesseiros padrão do seu lado da cama e definir o contorno travesseiro para baixo, com o lado com contornos para cima, sobre a cama.

Deite-se de modo a que o seu pescoço e cabeça estão descansando confortavelmente no contorno do travesseiro.

Mantenha a cabeça reta de modo que você está olhando para o teto. Evite queda de sua cabeça de modo que seu queixo está sendo pressionado contra o seu pescoço. Isso pode contrair as vias respiratórias, tornando quaisquer problemas de ronco ainda pior.

Continuar a usar o travesseiro contorno todas as noites para dar-lhe tempo para se adaptar. Pode demorar vários dias ou semanas para se acostumar com essa postura, especialmente se você é naturalmente um lado ou estômago cama.