Como construir um Wobble Board caseiro
A placa de oscilação ajuda a desenvolver equilíbrio e coordenação, bem como a força no núcleo, joelhos e tornozelos. A placa é colocada em cima de um ponto instável, rodada de equilíbrio, de modo que você deve recrutar todos os seus músculos para manter uma pose estacionária. Você pode usar a placa de oscilação para flexões, bem como de pé exercício. Com um pouco de tempo e as ferramentas certas, você pode fazer sua própria placa de oscilação para economizar dinheiro.
Coisas que você precisa
- MDF espessura 3/4 polegadas ou contraplacado
- softball
- percevejo
- Corda
- Marcador
- serra tico-tico
- Broca com conjunto de bits
- Lixa
- Pintura
Vídeo: melhorar no manual - balance board caseiro!
Medir, marcar e cortar o MDF 3/4 polegadas em um círculo com um diâmetro de 24 polegadas. Muitas lojas de ferragens vender rodada MDF, mas se você não pode encontrá-lo, comprar um de 24 polegadas por 24 polegadas quadrado MDF e marcar o círculo usando uma corda amarrada a um percevejo como uma bússola. Empurrar o percevejo no centro da Circle- amarrar uma extremidade da corda em torno da percevejo e a outra extremidade em torno do marcador, para um raio de 12 polegadas.
Desenhe um segundo de 2 polegadas a 3 polegadas círculo, encurtando o string- caso a string é de 1 polegada de comprimento, o seu círculo terá um diâmetro de 2 polegadas. O círculo central deve ser ligeiramente menor do que o diâmetro do softball, para que o tamanho do softball irá determinar o tamanho necessário para o círculo.
Vídeo: How to Make a Hoverboard at Home
Vídeo: Gonge Robo Board 2260
Perfurar um pequeno orifício com uma broca de madeira para fazer um ponto de entrada para a serra de vaivém, e cortar o círculo menor para fora com a serra de vaivém.
Suavizar arestas do corte com lixa. Pintar a bordo, se quiser.
Vídeo: COMO FAZER UMA PRANCHA DO EQUILÍBRIO BARATA
Colocar a placa sobre o softball de modo que parte da bola é protuberante através da parte superior da placa. Monte a bordo de um pé de cada vez, e você está pronto para começar a trabalhar em seu equilíbrio.
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