Como usar pólos que anda

trekking pólos são feitos a partir de uma variedade de materiais, mas ultra-leve, fibra de carbono super-forte, de alumínio e de madeira são as mais comuns. Alguns pólos, principalmente aquelas feitas de madeira, vêm em comprimentos fixos, enquanto a fibra de carbono e pólos de alumínio são geralmente ajustável. Há também pólos trekking dobráveis ​​disponíveis para quando o tamanho e portabilidade são questões, como quando viajam de avião. trekking pólos vêm equipados com ou sem alças de mão e alguns postes também podem ser equipados com tampas de borracha, chamado patas, que os tornam ideal para andar no asfalto.

Para obter o máximo de pólos trekking, elas devem ser definidas para a altura correta. Se os seus pólos são muito longos, você não será capaz de colocar muito peso sobre eles, e se eles são muito curtos, você pode acabar inclinando-se muito que pode levar à má postura e dores nas costas. Fique em uma superfície plana e firme e mantenha os pólos verticalmente pelas pegas. Posicione as pontas de modo que eles estão ao lado de seus dedos do pé. Com os seus superiores de armas junto ao corpo, ajustar o comprimento de seus pólos para que seus antebraços fiquem paralelos ao chão. Uma vez que seus pólos são a altura correta, prenda-o firmemente no lugar como um pólo colapso poderia levar a lesões. Para subidas longas ou descidas, ajustar o comprimento de seu pólo para garantir que seus antebraços permanecer paralelo ao chão - em descidas, alongar os pólos ligeiramente e encurtar-los para subidas.

Caminhando com pólos trekking pode sentir antinatural no começo, mas com um pouco de prática deve se tornar uma segunda natureza. Se os seus pólos têm alças, deslize as mãos nas laçadas de baixo assim as tiras são em torno de seus pulsos. Em seguida, solte as mãos para agarrar as alças e tiras juntos. Isso deve lhe dar um aperto firme, mas relaxado. Ao caminhar em terreno plano, balançar o seu pólo esquerdo para a frente como o seu passo com a perna direita e plantar o pólo de modo que ele está apontando ligeiramente para trás. Seu braço deve ser prorrogado a partir de seu ombro com o cotovelo ligeiramente curvado. Empurre para baixo o pólo para dar-se um pouco de propulsão para a frente. Mover para o próximo passo e balançar o braço oposto para a frente. Tente manter os braços relaxados e não palpite seus ombros.

pólos trekking pode fazer caminhadas em terrenos difíceis muito mais fácil e potencialmente mais seguro. Em subidas muito íngremes, balançar ambos os pólos encaminhar cada vez que passo e manter os pólos vertical para fornecer mais apoio e propulsão. Em longas travessias em todo encostas íngremes, encurtar o pólo para cima, prolongando o pólo para baixo para ajudar a manter o corpo ereto e para maximizar a estabilidade e equilíbrio. Ao atravessar obstáculos, tais como pedreiras ou log de pontes, elevar seus pólos para os lados como um equilibrista usa um equilíbrio pólo.