Instruções para Walkfit de Nordictrack
O NordicTrack WalkFit é uma esteira descontinuada e não comercial. características únicas do WalkFit incluem dobrar para fácil armazenamento e pólos de resistência do corpo superior opcionais. Velocidade, inclinação e resistência superior do corpo são ajustáveis, permitindo que você personalize o seu treino. Uma pessoa de 160 libras queima aproximadamente 277 calorias por hora curta a um ritmo rápido, de acordo com MayoClinic.com, e um gasto calórico semelhante pode ser esperado sobre o WalkFit (ver referência 1).
Decidir se quer ou não você estará usando os pólos de resistência do corpo superior. Se escolher não usá-los, bloquear os pólos em uma de quatro posições estacionárias, colocando o pino de engate na parte inferior do tubo vertical (ver referência 2).
Ajuste a inclinação para o nível desejado, alterando as definições sobre as patas dianteiras. Incline a máquina para acessar as pernas da frente, puxe o pino e ajustar a elevação da perna até 10 graus. Certifique-se de que ambas as pernas estão no mesmo ambiente.
Stand na frente do cinto de esteira e andar em um ritmo natural. Ajuste a tensão da esteira com o botão de resistência para chegar ao seu ritmo de treino desejado.
Ajuste o nível de resistência à parte superior do corpo, girando o botão de resistência superior do corpo para um nível que seja confortável e vai ajudá-lo a alcançar seu objetivo exercício.
Mantenha seu corpo superior e inferior do corpo se movendo juntos. Como você pisa com o pé direito, o braço esquerdo deve ser para a frente, balançando com você naturalmente.
Diminuir a resistência como você arrefecer, completar o treino.
dicas avisos
- Fique seguro e prolongar a vida útil do seu WalkFit, seguindo as instruções do fabricante para a limpeza e manutenção regular.
- Crédito da foto Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
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