Total de Instruções Gym XL
A Total Gym XL utiliza o peso do corpo para criar resistência para vários exercícios. Isso faz com que o treinamento de resistência, em vez de treinamento cardiovascular, possível em sua sala de estar sem um conjunto volumoso, caro de equipamentos de musculação. A Total Gym XL permite que você realize todas as grandes exercícios de treinamento de resistência, de flyes peito para flexões abdominais e perna elevadores, bem como outros exercícios de isolamento e compostos.
Prepara-coluna de suporte com uma mão e puxar a glideboard para fora até que esteja no chão.
Puxar o glideboard para o nível de inclinação desejado. Quanto maior for a inclinação, o mais resistência a Academia total vai dar.
Empurre os anexos queixo-up nos orifícios no topo do glideboard. Prenda-os com engate dos pinos.
Puxe os anexos queixo-up e levantar seu corpo para cima. Isto irá exercer seu corpo superior.
Retire as barras do queixo-up e inserir a asa perna crunch. Siga o mesmo procedimento com as barras do queixo-up, mas ângulo esse apego longe do ginásio total, em vez de em direção a ela. Agora, você pode ligar as pernas para os bastidores e quer puxar para cima com as pernas para trabalhar los ou triturar-se com o seu abs.
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