O que é resistência muscular?
A resistência muscular difere de força fixa-se, que é a capacidade de produzir a maior força possível. resistência muscular descreve a sua capacidade de se reproduzir repetidamente que a força. Por exemplo, levantadores realizando o levantamento confiar na força, enquanto atletas como maratonistas, triatletas, nadadores distância e ciclistas, e jogadores de futebol contar com a resistência.
Componentes de resistência muscular
provas de resistência muscular geralmente implica correr, andar de bicicleta ou nadar em uma intensidade moderada por um longo período. Os atletas de resistência preparar com um programa que combina idealmente treinamento cardiovascular com resistência e treinamento de agilidade. programas de resistência pode incluir três conjuntos de oito ou mais repetições, com exercícios escolhidos para imitar movimentos importantes e alvo os principais grupos musculares no esporte ou evento de escolha. Equilibre o seu programa de treino, reduzindo seus exercícios aeróbicos nos dias em que a força de trem.
Teste para a resistência muscular- Fatos Sobre a resistência muscular
- 11 Componentes do Cardiovascular Endurance e Ginástica
- Qual é a diferença entre as séries e Reps?
- Como construir músculo por Wrestling
- Força & Resistência exercícios musculares
- Componentes básicos para um programa de treinamento resistido
- Quanto tempo você pode tirar de fazer supino antes de perder a sua força?
- Como aumentar a força muscular
- Como aumentar a resistência
- Como construir muscular após perda de peso
Não faixas da resistência Trabalho para o treinamento da força?- Lista de exercícios de resistência
- O que são os três princípios em programas de fitness eficazes?
- Como impedir aumentando acima em uma bicicleta
- Quantos Reps se deve fazer em Squats?
- Quanto Resto devemos levar entre dois conjuntos de exercício?
- Exercícios de musculação para um running back
- O que é a força muscular e resistência?
- Quais são os benefícios de Situps & Pushups?
- Diferença entre Cardio Endurance e Resistência Muscular