11 Componentes do Cardiovascular Endurance e Ginástica
Os 11 componentes da aptidão cardiovascular são divididos em dois grupos, aptidão relacionada à saúde e fitness relacionados com habilidade. componentes da aptidão relacionados com a saúde são qualidades tais como a força muscular, resistência muscular e condicionamento cardiovascular. Exemplos de componentes relacionados com a habilidade são potência, agilidade e velocidade.
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O Presidente do Conselho de Educação Física e Desportos sugere que as pessoas que têm mais de 35 anos e foram inativo por vários anos devem consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios ou tomar um teste de aptidão classificados.