Relação entre Blood Pressure & Heart Rate

O sangue é ejectado a partir da aorta em grandes artérias que se espalham o fluido por todo o corpo. pressão sanguínea arterial sistémica (o tipo mais frequentemente medido) mede as ondas de pressão, que fluem através da artéria braquial do braço. Normalmente, quando o coração bombeia mais frequência (pulso aumentando) a pressão arterial também se move para cima, razão pela qual tanto a pressão arterial e freqüência cardíaca são maiores durante o exercício e menor quando você está dormindo.

Porque as pessoas com pressão arterial elevada são mais propensos a ter ataques cardíacos, a pressão arterial é frequentemente utilizado como um proxy de sua saúde cardiovascular global. Se a sua pressão arterial é muito alta, o médico pode prescrever-lhe medicamentos para corrigi-lo, o que também pode afetar a frequência cardíaca média. Remédio para baixar a pressão arterial pode causar o seu ritmo cardíaco para aumentar ou a diminuir, ou ele pode não ter efeito.

De acordo com o National Pressure High Blood Programa de Educação, uma leitura de pressão arterial sistólica entre 120 e 139 mmHg (milímetros de mercúrio) e uma leitura diastólica entre 80 e 89 mmHg é considerada pré-hipertensos. Uma leitura sistólica de entre 140 e 159 e uma leitura diastólica de entre 90 e 99 é considerada Fase 1 hipertensão. Uma leitura sistólica de superiores a 160 mmHg e uma leitura diastólica de acima de 100 mmHg é considerado Fase 2 hipertensão. A frequência cardíaca média de repouso deve ser entre 60 e 80 batimentos por minuto. Atletas tendem a ter menores do que as taxas médias de pulsação em repouso.

Um regime de exercícios pode ajudar a baixar a pressão arterial, mas não parece diminuir sua taxa de pulso em repouso como se pensava originalmente. De acordo com Dr. Gabe Mirkin em "Freqüência cardíaca de repouso e recuperação de freqüência cardíaca," um programa de resistência de 20 semanas não baixou a taxa média cardíaca de repouso dos participantes. A melhor medida de aptidão cardiovascular é o quão rápido sua taxa de pulso desacelera após o exercício extenuante - sua taxa de pulso deve desacelerar por 30 batimentos um minuto após a atividade física muito vigoroso.

Ambos pressão sanguínea baixa e uma taxa de impulso de baixa repouso estão correlacionados com boa saúde. A fim de reduzir a pressão arterial sem medicamentos, comer uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais e pobre em gorduras saturadas. Exercer todos os dias por pelo menos 30 minutos. Viver uma vida menos estressante.