Como se tornar um Nike Elite Athlete

A Nike Elite Athlete é uma pessoa que reconhece suas fraquezas e melhora-los para executar ao mais alto nível em um esporte. Para se tornar um Nike Elite Athlete, você deve criar um programa de exercícios com a ajuda da máquina do treinamento mais sofisticado já desenvolvido - seu corpo. exercícios especialmente desenhados vai ajudar a desafiar o seu corpo para ganhar a habilidade de usar seu próprio peso corporal como uma força de resistência ideal. Isso irá ajudá-lo a construir a força e aumentar a flexibilidade sem o auxílio de uma máquina de peso.

Compreender a biomecânica da corrida. De ratos de academia de lazer para a própria elite, todos os atletas visualizar funcionando como uma parte muito competitiva dos esportes. Todos os artistas de atletismo de alto nível exigem seu corpo para absorver movimentos repetidos contínuas que acabará por resultar em lesões relacionadas com a execução. A Nike Elite Athlete requer tratamentos biomecânicos semanais (identificar padrões específicos dentro do movimento que podem causar lesões) para manter sua lesão livre de corpo durante toda a temporada.
Esticam. Antes de uma sessão de treino ou uma competição, o alongamento deve sempre ser incorporada no warm-up. Esta é uma maneira eficaz de reduzir a rigidez muscular e aumentar a amplitude de movimento durante a competição. Uma bola de estabilidade ajuda a desenvolver a resistência e a estabilidade do núcleo no interior do corpo.
Praticar fusão do núcleo. Como um programa de fitness transformacional Pilates, a fusão do núcleo permite que você exercer de dentro para fora do seu corpo. Você desenvolve as disciplinas de núcleo condicionado, como Pilates ou ioga ajuda a produzir, músculos magros longos e uma aparência jovem e flexível. A Nike Elite Athlete vai desafiar-se com uma mistura de posturas, progressões e abordagens que são adicionados ao seu programa de exercícios.

Compreender a psicologia de desbloquear o seu potencial. A Nike Elite Athlete desenvolve um sistema de condicionamento mental para melhorar o desempenho na competição do jogo. Alguns psicólogos do esporte sente um atleta de elite separa-se da concorrência através da captura de um "campeonato" mentalidade que o leva à vitória. Outros sugerem que um atleta de elite irá desenvolver uma visão interior para o sucesso.

Sabe nutrição básica. A Nike Elite Athlete vai passar a maior parte do tempo trabalhando com um nutricionista em encontrar a quantidade e qualidade da ingestão alimentar direito, a fim de manter os níveis de desempenho. Nutrientes ingeridos em determinados momentos do dia podem contribuir para a reparação e recuperação muscular. Alimentando o corpo com os nutrientes certos, depois de trabalhar para fora, irá repor a energia perdida no corpo mais rápido.

Pratique meditação em movimento. Tente aprender uma maneira simples de introduzir visualização positiva enquanto você meditar, pois isso irá ajudá-lo mais tarde na competição. A Nike Elite Athlete se concentra em como ele deve se sentir e agir no campo em vez de simplesmente competir. Você deve prestar atenção à condição de seus músculos, e detectar aperto desenvolver em determinados movimentos físicos. A meditação vai ajudar a criar uma consciência de condição corporal pessoal de um longo do dia.

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