Como contratar um Personal Trainer
Se você quer se tornar o próximo Demi ou Arnold, ou apenas voltar em forma, trabalhando com um personal trainer irá fazer o trabalho. estilos conhecimentos e treino dos formadores variam enormemente: Aqui é como encontrar a melhor pessoa para você - e que six-pack apenas esperando para ser descoberto.
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Determinar quais aptidão atividades são mais provável para mantê-lo sentir-se feliz, entusiasmado e comprometido: Kickboxing, spinning, pesos livres, Pilates, caminhada, treinamento de aeróbica, dança, escalada, aeróbica gospel, treinamento em circuito ou cardio-focalizado. Fazendo o que você ama vai mantê-lo a fazê-lo.
Obter uma referência de um amigo satisfeito (e desbastado) ou ligar para centros de fitness, ginásios ou estúdios e descobrir quais programas são oferecidos por seus treinadores pessoais.
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Descubra se o treinador é certificada por um organismo reconhecido nacionalmente como o Conselho Americano de Exercício (acefitness.org) ou do American College of Sports Medicine (que requer um grau académico relacionado com a saúde). Verifique se os professores de dança ou artes marciais tiveram formação adequada também.
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Agendar um treino de teste para ver se um treinador é adequado à sua personalidade e mostra um interesse genuíno em você e seus objetivos.
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Escolha um instrutor ou professor com um bom entendimento sobre o seu nível de treino - e limitações. Você quer alguém que motiva e desafia-o sem definir metas impossíveis ou empurrando-o muito rápido ou muito difícil. planejamento de treino criativa ajudará a evitar burnout.
Algumas academias emprega instrutores que só têm um diploma universitário de Fisiologia ou cinesiologia. No entanto, existem muitos egressos dos programas de fim de semana ou, pior ainda, aulas de home-based ou Internet, lá fora, que afirmam ser qualificado. diretrizes de certificação da aptidão padronizados para a indústria são imminent- enquanto isso, verificar as credenciais com cuidado.
dicas avisos
- Verifique sobre a política de cancelamento do seu treinador para evitar o desperdício de dinheiro em classes que você não pode fazer.
- Olhe nos ginásios móveis se você tem mais dinheiro do que tempo. Alguns treinadores pessoais pode dirigir um ginásio sobre rodas direto para sua casa, mas vai custar-lhe.
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