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Como fazer Barras Assimétricas

Barras Assimétricas, ou barras assimétricas, são projetados para ginastas. Eles consistem de duas barras horizontais que descansam em suportes de diferentes alturas. Eles são vitais para regime de treinamento de uma ginasta, mas também proporcionar uma estação de treino eficaz para a realização de exercícios abdominais, mergulhos tríceps, handstands e muitos outros exercícios para construir a força e flexibilidade no corpo superior. barras paralelas são simples de construir em casa a partir de tubos de PVC. Construção é barato e não deve demorar mais de uma tarde de trabalho.

Coisas que você precisa

  • Uma secção de madeira ou fibra de vidro bar, 10 pés de comprimento
  • 2 secções de tubo de PVC de 1,5 polegadas, 4,6 pés de comprimento
  • 2 secções de 1,5 polegadas de tubo de PVC, 7,24 pés de comprimento
  • 2 secções de tubo de PVC de 1,5 polegadas, 4,9 pés afastados
  • 4 cotovelos de tubo de PVC de 1,5 polegadas
  • 8 T-caps para tubo de PVC de 1,5 polegadas
  • 8 Tampas para tubos de PVC de 1,5 polegadas

  • Vídeo: Ginástica Olímpica. Barras Assimétricas (barra caseira)

    cola de PVC
  • iniciador de PVC

  • Vídeo: DIY JEANS COM A BARRA ASSIMÉTRICA - Kezia Happuck

    Fita isolante
  • serrote Belas dente
  • Fita métrica

  • Vídeo: PULLOVER (Oitava na Barra) • Tutorial em Português

    Escova de aço ou lixa
  • Lápis


  • Marque a madeira ou fibra de vidro bar utilizando a fita métrica e lápis em 24, 48, 56, 64, 72, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110, e 115 polegadas a partir de uma extremidade do tubo. Execute fita elétrica em torno de cada marca para que o bordo de ataque da fita alinha com cada marca. Corte o bar em seções ao longo das marcas usando o serrote. Isto deve deixá-lo com dois de 24 polegadas, quatro de 8 polegadas e oito seções de 5 polegadas.



  • Aplique primer e cola os pedaços de cotovelo e cola para as quatro seções de 8 polegadas do bar para formar as pernas dos bares vai ficar em. Primeiro e cola estas secções para as extremidades das duas secções de 24 polegadas da barra. Estes serão os topos das barras assimétricas. Garantir um t-tampão para a extremidade de cada um. Isso permitirá que você instale uma seção paralela do tubo de PVC entre cada conjunto de barras para definir a distância correta entre as barras.



  • Prime e colar as seções de 5 polegadas do bar para os quatro restantes T-caps. Em seguida, prime e cola as tampas de cada um dos quatro t-caps.



  • Leve seus 4.6 e 7.24 comprimentos de tubo de PVC e cola de cada conjunto de tubos para a parte de cima das barras irregulares nas "pernas" sobre a estrutura de topo, de modo a que um conjunto de barras está ligada às secções de 4.6 pés de tubo de PVC , e o outro conjunto de barras está ligada às secções de 7,24-pés de tubo de PVC.

  • Primeiro e cola as duas secções de 4,6 pés de tubo de PVC ao t-tampas nas extremidades superiores de ambos os conjuntos de barras. Estas secções será executado em paralelo uns aos outros e perpendiculares às partes superiores das barras. Eles vão definir a distância entre as barras em 4,6 pés ou aproximadamente 150 centímetros de distância.

  • Cole cada estrutura de T-tampão para as secções de tubo de PVC de modo a formar a base das barras irregulares. Areia principais tubos ou usá-los para baixo com a escova de aço para ásperas nas bordas para que eles serão capazes de manter giz.

dicas avisos

  • Certifique-se de sua base é constante, e ter cuidado ao usar as barras pela primeira vez.
  • Siga medidas com cuidado. A Federação Internacional de Ginástica estabelece diretrizes específicas para a construção e altura de barras paralelas assimétricas. A altura da parte superior da barra deve ser 2,41 metros ou 7,9 pés a partir do chão, e a altura da barra inferior deve ser de 1,61 ou 5,3 metros pé do chão. As barras devem ser ajustados de 150 cm ou 4,9 pés separados.
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