Como comer em um uma mercearia Budget semana $ 75

Divida o orçamento do mantimento $ 75 entre todos os membros do agregado familiar. Vamos dizer que há três membros da família, que distribui US $ 25 por pessoa por semana. Dividir isso entre 21 refeições, que neste caso trata de um total de US $ 1,19 por pessoa, por refeição. Em seguida, multiplicá-lo pelo número de pessoas na casa. Use esta figura como um guia quando você está no supermercado. Neste caso, o objectivo de gastar cerca de US $ 3,57 ou menos por refeição para três pessoas.

Construir uma despensa de itens básicos. Toda semana comprar quantidades importantes de um item básico no corredor em massa, tais como arroz, massa, lentilhas e feijão preto. Depois de algumas semanas, você terá a abundância de itens básicos sobre a qual construir barato, refeições enchimento saudáveis.

Loja de ofertas e usar seu freezer. Quando o supermercado tem uma venda em produtos que você usa, como uma venda de dois-para-um em pão, comprar os dois pães, pré-slice, se necessário e congelar um para mais tarde.

Incluir menos carne na dieta das famílias em favor de fontes de proteína mais baratas como ovos, lentilhas e feijão. Tente rede, como ovos mexidos, sopa de lentilha saudável e arroz e feijão.

Fique longe de alimentos de conveniência como pacotes-serving. Você normalmente pagar mais para a embalagem do que para o produto real. Fique longe de junk food e calorias vazias também. Concentre-se na compra de alimentos que são saudáveis ​​para o corpo e contêm vitaminas e minerais necessários.

Faça seus próprios alimentos de conveniência para obter melhores resultados. Por exemplo, comprar uma grande banheira de iogurte, dividi-lo entre vários pequenos recipientes reutilizáveis ​​e armazená-los na geladeira. Dados legumes que você usa com freqüência e congelá-los.

Comprar produtos de marca própria, em vez de produtos de marca. produtos de marca própria custam menos e são muitas vezes de qualidade similar como os produtos de marca.

Compre frutas e vegetais sazonais. Você normalmente irá pagar menos por frutas e legumes que estão na época e cultivados localmente do que frutas e legumes que foram enviados na partir de locais distantes. Considerar se inscrever para um esquema de caixa com uma fazenda agrícola apoiado pela comunidade. Os membros recebem uma caixa semanal de, frutas e legumes frescos cultivados localmente por menos do que pagaria no supermercado para a mesma quantidade de alimento.