How to Look Good mais de quarenta e cinco

A vida não chegar a um, impróprios parada fora de moda, wrinkly com a idade de 45. É uma chance para começar de novo, com o benefício de ter cultivado 45 anos de experiência e sabedoria. Este é o momento para reavaliar objetivos e sonhos e atualizar para um estilo de vida e regime que se adapte esta nova fase da vida.

Faça uma consulta com um consultor de imagem. Um consultor irá tomar em consideração estilo de vida, idade, forma do corpo, ocupação e preferências de cor e design para ajudar seus clientes a desenvolver um guarda-roupa e beleza ou regime preparação que melhor lhes convém. Gosto, estilo e olha mudanças ao longo dos anos, assim que a 45 é hora de reavaliar a forma como uma pessoa se apresenta para o mundo.

Vista sua idade. Embora em uma idade mais jovem que era aceitável para comprar as últimas modas da moda, agora é hora de abraçar peças clássicas em tecidos de alta qualidade, como denim, lã, couro, seda e algodão. Para as mulheres que podem significar um pequeno vestido preto, um casaco, o par perfeito de jeans, um par de bombas de salto alto preto, uma série de pearls- para os homens, uma camisa branca, coloridas camisas pólo, calças jeans sob medida, couro sapatos e revestimento.

Exercite-se de três a cinco vezes por semana. Não só exercícios regulares explodi-lo com endorfinas que fazem você se sentir feliz e revigorado, é também essencial na manutenção da massa muscular, flexibilidade e densidade óssea. Um personal trainer pode ajudar a construir um cronograma de treinamento que funciona para suas necessidades específicas, incorporando atividades aeróbicas, musculação e alongamentos.

Atualize seu regime de beleza, se você é uma mulher, ou sua rotina de preparação, se você é um homem. cremes anti-idade obter críticas mistas, mas existem alguns pontos-chave para manter uma pele fresca e jovem. Esfoliar com um esfoliante suave até três vezes por semana. As mulheres devem evitar maquiagem brilhante ou gelado, e ambas as mulheres e os homens devem considerar a obtenção de um corte de cabelo atualizado para acentuar ou fornecer a ilusão de corpo e movimento.

Consultar com um nutricionista para ajudar a atualizar sua dieta. Em torno dos 45 anos, a bioquímica do corpo começa a desacelerar. O corpo depende de uma ingestão regular de alimentos ricos, ricos em fibras nutrientes. Os antioxidantes são uma chave para combater o envelhecimento, porque eles neutralizar a oxidação e prevenir danos às células, o que leva a doenças e sinais de envelhecimento. Comer a abundância de alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, brócolis, alho, tomate e chá verde.

Eliminar o stress. Estresse acumula-se ao longo do tempo se não for tratada e torna-se difícil para as pessoas a dormir, manter hormônios e peso e defender contra as doenças. Para reduzir o estresse se envolver em atividades de impacto relaxantes, baixo, tais como yoga, caminhadas, meditação e começar a abundância do sono.