Como fazer uma sessão de treinamento pessoal para um cliente

Falar com o cliente para determinar seus objetivos. Nesta fase, você deve tomar medidas e gravar o seu peso para que possa acompanhar o seu progresso ao longo de seu programa. Pergunte a ele o que são os seus principais objectivos de fitness e se ele tem quaisquer metas secundárias para que possa enfrentar as também. Também perguntar quantas vezes por semana, ele pretende trabalhar fora.

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Projetar vários regimes de treino que atendam às necessidades do seu cliente. Você vai precisar de um regime para cada dia em que ela pretende trabalhar a cada semana. É melhor para trabalhar diferentes grupos musculares durante cada treino para os músculos têm tempo para se recuperar antes de serem trabalhados novamente.

Considere atual condição física dos seus clientes como você rever o seu regime. Você quer que os treinos para estar fisicamente desafiador, mas não tão difícil que o seu cliente não pode completá-los. Um regime para uma mulher de 20 anos de idade, que não é muito boa forma física vai ser muito diferente do regime para um homem de 40 anos que tem vindo a trabalhar fora regularmente para um número de anos.

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Reveja as rotinas com seu cliente. Antes de começar o exercício, é melhor para explicar a finalidade de cada exercício e dizer-lhe que tipo de resultados que ele pode esperar se ele fica com o seu regime.

Comece o regime. Assim que o cliente tenha aprovado o seu regime de exercício, o próximo passo é escolher uma data e começar. Seus exercícios precisam fornecer resultados e motivação, por isso, ser positivo e dar incentivo durante suas sessões.

Reavaliar o seu regime periodicamente e fazer ajustes para o máximo de resultados. Como seu cliente se torna mais fisicamente apto, você precisará ajustar suas rotinas em conformidade. Isto poderia ser tão simples como adicionar mais repetições e usando mais peso ou tão complexo como a adição de novos exercícios que ela não poderia realizar antes.