Como melhorar a firmeza de mama

O aleitamento não fazer seus seios sag. (Imagem: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Enquanto as mulheres envelhecem, a negligência de usar boas roupas de apoio ou perder uma quantidade significativa de peso, eles podem experimentar flacidez da mama. Esta condição, ptose da mama, quando ocorre a partir de uma perda de tecido conjuntivo e gordura nos seios. Esta condição comum provoca redonda, seios globulares para se transformar em seios mais planas, mais finas. Durante este processo lento, os mamilos também podem mudar e se mover para baixo. firmeza da mama pode ser melhorada com exercícios de levantamento de busto, uma boa dieta e peças de vestuário de suporte. Com o tempo, seu peito pode sentir e parecer mais firme.

Coisas que você precisa

2 pesos de mão-1 libra
Tapete de yoga
Cobertor

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Escolher-se um peso de 1 libra em cada mão.

Deite-se sobre um piso acarpetado. Se você não tem tapete colocar um tapete de ioga ou cobertor para o conforto.

Estique os braços para o lado, mantendo os pesos em suas mãos. Suas mãos devem estar as palmas para cima.

Levante os braços simultaneamente, elevando-as em linha reta acima do seu corpo. Dobre os cotovelos ligeiramente para evitar o bloqueio de seus braços.

Reduzir os pesos lentos para a sua posição original.

Repita este exercício 10 a 15 vezes. Siga o primeiro set com uma quebra de 1 ½ minuto.

Vídeo: SEIOS CAIDOS - COMO LEVANTAR OS SEIOS MURCHOS

Repita o exercício três vezes mais, tendo uma pausa de 1 ½ minutos entre cada conjunto.

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Construir até fazer mais conjuntos para melhor firmeza. Fazer estes exercícios todos os dias.

dicas avisos

Comer três refeições saudáveis por dia, que suporta o crescimento de células da mama saudável.
Usar sutiãs de apoio que mantêm seus seios balancem ou se mover muito.
Evite bebidas com cafeína. Beber cafeína impede a produção de gorduras mama saudáveis.

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