Como melhorar Bile Produção

Beba suco de limão espremido fresco com água quente em vez de seu café da manhã. O suco de limão é uma ótima maneira de limpar o fígado, estômago e bowels- promove o fluxo biliar e gosto muito, também. O gosto azedo de suco de limão pode ajudar um pouco em substituir o pontapé de cafeína do café.

Comer frutas ricos em antioxidantes para o seu café da manhã. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos na Universidade de Tuffs descobriu que ameixas, passas, mirtilos, amoras, morangos eram todos ricos em antioxidantes. Adicionar algumas dessas frutas para o seu cereal matinal regular ou desfrutar em uma tigela por conta própria.

Inclua mais alcachofra em sua dieta regular almoço. Este vegetal tem sido comido desde a época romana e é conhecida a beneficiar a digestão, o fígado e vesícula biliar. Alcachofras são uma colerético, melhorando a produção de bile e, potencialmente, aliviando fígado ou vesícula biliar desconforto. Alcachofras pode ser facilmente incluído em muitas receitas comuns, incluindo massas e bolos.

A próxima vez que você cozinhar beterraba, salvar os topos de folhas verdes. Após a lavagem, folhas de beterraba pode ser incluído em uma salada ou cozidos ou cozidos no vapor por conta própria para fazer um amistoso de fígado jantar de arranque. Como alcachofra, folhas de beterraba são uma boa choleretic para estimular a produção de bile. Outros amargo de folhas verdes de saladas também são grandes para o seu fígado.

Adicionar abundância de alho para sua refeição da noite. Alho contém alicina, um composto à base de enxofre, que é necessário para a manutenção de um fígado saudável. Ela também ajuda o corpo digerir mercúrio e alguns aditivos alimentares. Cebolas também são bons para melhorar a produção de bile.