Risos terapia e relaxamento

Risos fornece uma forma de libertação física e emocional. Depois de ter experimentado um momento de riso estendida, você pode perceber que você se sentir mais relaxado e conteúdo. Isto é devido, em parte, à natureza aeróbica de rir: você exercita os músculos abdominais durante o curso de rir. premissa da terapia do riso, portanto, é que o riso aumenta o bem-estar através da criação de um aumento da sensação de relaxamento e sentimentos felizes.

O riso tem sido considerada uma catarse natural. O velho ditado "rir é o melhor remédio" é válido em toda a numerosos estudos científicos. Enquanto não existe nenhuma data concreta para o desenvolvimento da terapia do riso e seu uso em relaxamento, tornou-se uma parte significativa do processo de cura para os médicos como Patch Adams, que criou o Instituto Gesundheit na década de 1970 em um esforço para tornar a medicina mais amigável para os pacientes.

abordagem de proporcionar risos e alegria para seus pacientes de Adams é ecoado por outros médicos. Em 1995, Dr. Madan Kataria criado Laughter Yoga depois de estudar os benefícios do riso em pacientes doentes. Riso Ioga utiliza as técnicas de respiração de ioga acoplado com riso grupo que não utiliza suportes de comédia. terapia do riso continua a ganhar pé como uma maneira de reduzir o stress, relaxar e aumentar a saúde individual geral.

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Terapia do riso ajuda a reduzir a sensação de stress e induz o relaxamento e contentamento. Ela também ajuda a mudar o foco de sentimentos negativos para sentimentos mais positivos. Risos também nos liga emocionalmente com as pessoas de maneiras outras atividades emocionais não. O riso também é contagiosa: que são mais propensos a rir se você ver outra pessoa rindo. De acordo com um escritor no site HelpGuide, o riso também ajuda a liberar inibições, permite-lhe expressar seus sentimentos verdadeiros, torna-o mais espontâneo e ajuda a liberar a sua defensiva. As pessoas que são mais propensas a risada são muitas vezes mais criativa do que pessoas que não têm um senso de humor.

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Você pode sentir fisicamente limpa depois de desfrutar de uma boa risada. Saúde-sábio, o riso proporciona o benefício dos níveis de cortisol reduzidos. Quando você ri, você exercitar os músculos abdominais e seus pulmões. Você aumenta o fluxo sanguíneo para o coração eo cérebro, porque você tomar em mais oxigênio, enquanto rindo. Devido ao aumento do fluxo de oxigénio, tecidos corporais tende a curar mais rapidamente. redução do stress ajuda a reduzir a pressão do sangue e diminui o ritmo do coração, pois o organismo naturalmente relaxa após um período de riso. Na revista "Terapias Alternativas na Saúde e Medicina," M. P. Bennett et al. estudaram os efeitos do riso jovial sobre a capacidade do corpo para curar. Os resultados preliminares indicaram riso aumenta a capacidade do paciente para combater doenças tais como o cancro e o HIV.

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Em 2007, cientistas da UCLA estudou o efeito do riso no tratamento da dor. Os resultados preliminares indicaram crianças que assistiram vídeos engraçados, enquanto experimenta desconforto físico eram mais capazes de lidar do que aqueles que não assistir os vídeos. aulas de yoga do riso do Dr. Kataria se concentrar em técnicas de respiração inspirados pelo riso. O objetivo do yoga é a de regular a respiração para aumentar o fluxo sanguíneo, e profundas barriga-risos são uma parte essencial do programa. terapia do riso independente pode assumir muitas formas.

Um artista cujo trabalho tornou-se obsoleto e monótono pode recuperar a sua criatividade através da interação criativa com crianças. Crianças rir 300 a 400 vezes por dia, enquanto que os adultos rir, em média, de 10 a 15 vezes por dia. Outra forma que você pode implementar essa é cercar-se por adultos otimistas. Você pode encontrar-se sentir mais feliz e relaxado quando você está na presença de pessoas alegres, que é o objetivo da terapia do riso e relaxamento.