Técnicas de intervenção comportamental para a Crise

É comum que uma pessoa no meio de uma crise para se sentir ansioso, desamparado, estressado e ter dificuldade de concentração. Ele também pode experimentar sintomas fisiológicos, tais como problemas com comer, dormir, dores de cabeça, tensão muscular e aumento da pressão arterial. Neste caso, técnicas de relaxamento pode ser útil. Essas técnicas incluem respiração profunda, bem como mindfulness ou meditação exercícios.

Por exemplo, relaxamento progressivo é uma técnica cognitivo-comportamental em que uma pessoa relaxa progressivamente certos grupos musculares até que todo seu corpo está relaxado. Isso ajuda a aliviar a ansiedade e stress relacionado a uma crise e pode ajudar a restaurar o foco.

Uma pessoa em crise é provável que se sentem sobrecarregados e têm prejudicado habilidades de enfrentamento. Ela pode ter dificuldade em ver a realidade da situação, especialmente se ele está se sentindo fora de seu controle. Ela pode se sentir desamparado e sem esperança.

Concentrando-se em pensamento racional é uma estratégia comportamental que incide sobre os fatos das situações. Esta técnica baseia-se num método indutivo. Para usá-lo, um terapeuta gentilmente questionar suposições do cliente, pedindo-lhe para olhar para seus pensamentos e pressupostos e se ou não estes são logicamente ligada aos fatos das situações. Ao ver a verdade de sua situação claramente, uma pessoa em crise pode começar a ganhar um senso de controle.

Dialético terapia comportamental, ou DBT, é um modelo terapêutico que foi desenvolvido para pessoas que estão freqüentemente em um estado de crise. DBT é uma terapia comportamental baseada na aceitação e ajuda o indivíduo para modular emoções extremas e reduzir comportamentos negativos. O cliente é ensinado habilidades de enfrentamento através de terapia individual, mas também é dado treinamento durante as crises, quando um cliente pode acessar seu terapeuta por telefone. terapia individual em combinação com treinamento crise pode ajudar o indivíduo a aprender a regular as emoções dolorosas e tolerar aflição. Desta forma, um cliente que está propenso a crises frequentes é capaz de reduzir o número de crises em geral e começar a auto-regular.