Como Levante alguém espírito

Seu amigo pode estar relutantes em ver as pessoas, mas tentar passar algum tempo com ele. Ele provavelmente vai acolher a atenção de um amigo, especialmente se ele está se sentindo sozinho ou desvalorizado. Pare por com um lote de seus biscoitos favoritos e ficar um pouco para fornecer um ouvido simpático. Deixe-o falar sobre o que está incomodando, se ele quiser - às vezes, apenas ser capaz de dar voz às preocupações ajuda a aliviar o fardo, escreve licenciado clínico assistente social Kevin T. Navin na revista diária de Saúde. Não tente analisar ou resolver seus problemas, apenas ouvir. Deixe-o saber que você se preocupa com ele e estão disponíveis para ajudar quando necessário.

Vá além dos telefonemas periódicos, "pensando de você" notas e flores ocasionais, chegando de uma forma pessoalmente significativo. A estatueta caprichoso gato para sua coleção ou mais recente romance de um autor favorito diz que você tomou o tempo para encontrar o presente certo para ela. Envie-lhe um cómico dos desenhos animados ou citação via mídias sociais todos os dias, dando-lhe algo para olhar para frente. Ou ocultar um lote de presentes baratos, engraçado ao redor de sua casa para ela encontrar em uma mini caçada. Descobrir as pistas e encontrar cada pequeno presente vai iluminar seu dia e ajudar a dissipar a escuridão ela está sentindo. Criar um "apenas para você" livro de cupons que ela pode resgatar conforme necessário para humor-levantadores como "uma conversa com um amigo", "sorvete iguarias" ou "clube de comédia passeio."

Sentados ao redor sentindo triste é improvável para ajudar o seu amigo se sentir melhor, então distraí-lo com uma atividade que ele fica fora e aproximadamente. Ir para uma caminhada no parque ou um passeio de bicicleta, ou assistir a uma dança ou exercício classe otimista juntos. O exercício pode ser uma rápida humor-impulsionador. Ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo, tentando um novo desafio ao ar livre, como tirolesa ou escalada, para lembrá-lo que ele pode ser bem sucedido e se divertir ao tentar novas aventuras.

Incentive o seu amigo para se envolver em um projeto de serviço comunitário. Ajudar os menos afortunados pode impulsionar o espírito do seu amigo, ser uma saída saudável para formar novos laços sociais e proporcionar nova perspectiva sobre seus próprios problemas, talvez até mesmo fazendo com que pareçam menos assustador. Ofereça-se para ir com ela para participar de um empreendimento casa construção ou servir em uma cozinha de sopa.