Como perder peso quando você tem hipotireoidismo

Certifique-se de que você está tomando a quantidade correta de medicação da tireóide como prescrito pelo seu médico. Se você se sentir mais lento e ganho de peso, ir buscar seus níveis de tireóide verificado para ver se você precisa de uma prescrição mais forte. Certifique-se de que está a tomar a sua medicação regularmente.

Exercício em uma base regular. Em particular, você deve tentar se envolver em atividades como yoga como as posições invertidas, como cão descendente, incentivar o fluxo de sangue para o seu pescoço. Sua tireóide está localizada na área do pescoço, para trazer o fluxo de sangue não vai ajudar a estimular a sua tireóide a funcionar melhor quando você entrar em forma ao mesmo tempo. Este é um treino duplo como você trabalhar fora do seu corpo e sua tireóide!
Destinam-se a obter pelo menos 30 minutos de exercício 3-4 vezes por semana, mas 30 minutos por dia seria o ideal. Além de fazer um pouco de ioga, você pode ir a pé, jogging, natação ou o que se sente confortável para você e recebe o seu ritmo cardíaco elevado. Se sua letargia mantém-lo de obter a motivação necessária para o exercício, em seguida, inscrever-se para uma aula de fitness. Você vai se sentir mais responsável e motivado para aparecer e terá o apoio de um instrutor dizendo a você o que fazer ao invés de tentar forçar-se a decidir o que fazer.

Vídeo: METABOLISMO LENTO? Identifique Como Emagrecer Rápido!

Beber chá verde. Pessoas com hipotireoidismo tendem a ter metabolismos mais lentos. O chá verde ajuda a aumentar o seu metabolismo, portanto, ajudando você a perder peso. Beber chá verde também irá aumentar o seu nível de energia, dando-lhe a energia para o exercício desde o hipotireoidismo pode fazer você se sentir tão letárgico.

Vídeo: ⭐️❤️Beba este suco para regular a tireoide, perder peso e combater inflamações

Vídeo: Quem tem hipotireoidismo pode fazer dieta low carb?

Complementar com iodo. Tomar um suplemento de Kelp ou comprar algum iodo líquido e faça um remendo de iodo em sua pele sobre o tamanho de um quarto. Iodo ajuda a melhorar a função da tiróide.

Veja meu artigo Como tratar hipotireoidismo naturalmente para mais maneiras de melhorar naturalmente a função da tiróide. (Consulte Recursos).