A melhor dieta para ajudar a tireóide pacientes perder peso

Uma diminuição da função da tiróide significa um metabolismo mais lento. Menos energia é utilizada pelo organismo e mais do mesmo torna-se armazenado como gordura. É por isso que uma tiróide sub-activa, muitas vezes leva ao ganho de peso, de acordo com a Fundação Thyroid do Canadá. No entanto, com o direito tipos de alimentos a ser incorporados na dieta, bem como alguns suplementos e evitar outros alimentos contra-produtiva, perda de peso ainda é bastante possível para aqueles com doença da tiróide.

Seguir uma dieta saudável, bem equilibrada é um excelente ponto de partida para pacientes de tireóide que escolhem para perder peso. No entanto, de acordo com o Programa de Controle de Peso Anne Collins, existem certos alimentos que melhoram a função da tireóide e restaurar o metabolismo. Entre estes alimentos são cenouras, espinafres, azeite, abacates, aspargos, cereais integrais, bananas e óleo de peixe. Ao planejar as refeições, não se esqueça de incluir regularmente esses alimentos foods.Avoiding que interferem com a absorção de iodo - como repolho, brócolis, batata doce, feijão e produtos de soja - também irá ajudar pacientes de tireóide perder peso.

Certos suplementos nutricionais têm mostrado resultados positivos em pessoas com distúrbios da tireóide, de acordo com Anne Collins. Deficiências em selênio, que é encontrada em alimentos como o tomate, castanha do Brasil, atum e cebolas, pode promover o hipotireoidismo. Tomar suplementos de selênio ou comer alimentos ricos em selênio pode ajudar a manter o corpo queima calorias e evitar peso suplementos gain.Zinc também são recomendados, como a investigação tem mostrado que este nutriente melhora a função da tireóide, de acordo com Anne Collins.

Além do conteúdo de alto teor calórico de refrigerantes, essas bebidas devem ser evitadas por causa dos altos níveis de cafeína. Cafeína e outros estimulantes não são recomendadas para pacientes de tireóide porque estimulantes podem afetar a função da tireóide. A nicotina, que é encontrado nos cigarros, também está na lista de coisas a evitar, pelo mesmo motivo. De acordo com Thyroid-info.com, estimulantes podem piorar os sintomas de doenças da tireóide e pode tornar os pacientes com normal ou sob-ativo tireóide parecem ter hipertireoidismo, o que poderia levar a um tratamento inadequado.

Soda sendo vertida para um copo com gelo

A meia hora por dia para 45 minutos de treino vai ajudar a queimar calorias e acelerar o metabolismo em pessoas com problemas de saúde, e ele funciona da mesma para aqueles com doença da tiróide. Para aqueles atualmente participando de um regime de exercícios, aumentar o seu treino por 10 minutos. O exercício regular também reduz drasticamente o stress. Stress é pensado para ser um fator contribuinte para as pessoas que desenvolvem hipotireoidismo, de acordo com Anne Collins.

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