Como melhorar a saturação de oxigénio

Use unidades de oxigênio que são fixos ou portáteis para aumentar a saturação de oxigênio. Uma empresa de fornecimento de oxigênio entrega das unidades e fornece informações sobre como usar as unidades. Você coloca uma máscara da unidade sobre o nariz ea boca e respirar enquanto você precisa.

Exercite-se regularmente. O exercício aumenta a circulação sanguínea e os níveis de oxigênio. Caminhar, nadar e correr são apenas alguns exercícios para ajudar a aumentar a saturação de oxigênio. Converse com seu médico antes de acrescentar exercícios à sua rotina quando você está experimentando problemas respiratórios.

Evite o fumo de segunda mão e poluição. poluentes atmosféricos perturbar a respiração, diminuindo os níveis de oxigênio.

Perder peso, se você é obeso. Interrompido respiração durante o sono por pessoas que são obesas mostrou uma diminuição na saturação de oxigênio, de acordo com o American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Ser obeso aumenta o risco de apnéia do sono.

Ouça o método de respiração e relaxamento fitas. Estas fitas ensiná-lo a respirar corretamente, ajudando a aumentar a sua saturação de oxigênio.

Tome vitaminas e ferro a cada dia. Comer uma dieta saudável rica em vegetais verdes, como brócolis e espinafre. A anemia tem sido demonstrado que causam hipoxemia acordo com a Clínica Mayo, de modo a manter seu corpo forte, com uma boa dieta e suplementos.