Como parar Micção freqüente
micção freqüente é um sintoma comum de condições mais graves de saúde, incluindo infecção da bexiga, infecção do trato urinário, doenças inflamatórias pélvicas e doenças venéreas, os quais poderiam levar a complicações e devem ser diagnosticadas e tratadas precocemente por prestadores de cuidados médicos profissionais. No entanto, a micção frequente pode afectar os indivíduos saudáveis também. Este artigo fornece informações sobre como parar de micção frequente para as pessoas geralmente saudáveis, melhorando a qualidade do consumo de líquidos, acalmando uma bexiga hiperactiva com ervas e frutas, e fortalecimento dos músculos pélvicos com o exercício.
Conteúdo
Coisas que você precisa
- Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids e bebidas com perfil eletrólitos adequada
Pare Micção freqüente Naturalmente
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Remova toda a cafeína de sua dieta. Pare de beber o chá verde, chá preto, café e refrigerantes que contêm cafeína. A cafeína é um diurético poderoso que suga os fluidos fora de suas células e estimula diretamente a micção. Sem cafeína, você não vai se sentir tão desidratado e sua ingestão total de fluido irá diminuir.
Substitua todas as bebidas cafeinadas com smoothies todo-naturais de frutas, sucos de frutas, chás de ervas ou frutas inteiras. O corpo pode utilizar humidade e fluidos a partir de frutos e fontes naturais de forma mais eficaz do que pode a água da torneira e bebidas fabricadas, porque as fontes naturais de humidade têm geralmente tamanhos de molécula mais biodisponíveis (mais pequenas e mais fáceis de absorver) e conter melhor electrólito e perfis nutricionais. Tente comer um mandarina ao invés de ir para a que o refrigerante quando você está com sede.
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Beber suco de cranberry e tomar extrato de cranberry para tonificar e limpar seu sistema urinário e ajudar a esclarecer a inflamação menor. Um crescimento excessivo de bactérias em seu sistema urinário não pode causar doença, mas pode estimular a bexiga sobre-reagir. Cranberry é um poderoso limpador natural para a bexiga humana e órgãos pélvicos, incluindo os órgãos reprodutivos, que pode melhorar a sua micção freqüente.
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Adicione o extrato de cavalinha à sua dieta. Cavalinha é um tónico bexiga natural, e tendo esta erva irá melhorar a saúde global do seu sistema urinário.
Fazer exercícios de Kegel. Os exercícios de Kegel são realizadas apertando suas nádegas e músculos pélvicos mais baixos juntos tão apertado como você pode, por pelo menos 10 segundos, liberar e, em seguida, apertar novamente. A maneira mais fácil de iniciar é parar conscientemente micção meio do caminho, contar a 10, em seguida, retomar o fluxo de urina. Você também pode praticar este exercício fora do banheiro, ou em qualquer lugar ea qualquer hora que quiser, durante o tempo que quiser, para fortalecer os músculos pélvicos e aumentar o controle sobre a micção.
dicas avisos
- Se você estiver grávida, micção freqüente é difícil de parar por causa da pressão de seu útero está exercendo sobre a bexiga. Os ponteiros neste artigo vai ajudar, especialmente os exercícios de Kegel.
- Este artigo não se destina a ser aconselhamento médico que faz o diagnóstico, previne ou trata quaisquer condições médicas e doenças. Verifique se há sinais de doença, e consulte o seu médico e prestador de cuidados médicos.
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