Como curar a micção freqüente

Eliminar quaisquer cafés cafeína, chás, ou refrigerantes de sua dieta. Cafeína irrita a próstata (nos homens) e faz com que seu sistema urinário a trabalhar mais. Considerar a mudança para o café descafeinado e substituir o chá verde eo chá preto com um chá, como camomila. Se você é um bebedor cola ávido, mudar para uma versão livre de cafeína.

Comprar alguns suplementos naturais que aliviam a micção freqüente. Alguns suplementos eficazes no alívio de micção frequente incluem zinco, óxido nítrico, e extracto de cavalinha. Tomar estes suplementos controladores da bexiga como dirigido até que o problema micção freqüente é curada.

Beber suco de cranberry. Suco de cranberry é eficaz em promover um trato urinário saudável. Se a sua micção freqüente é devido a uma infecção do trato urinário, suco de cranberry pode ser usado para matar as bactérias que causam a infecção. Você também tem a opção de tomar cápsulas de cranberry concentrado, que podem ser encontrados na maioria das lojas da vitamina. Para obter os melhores resultados beber 2 a 3 copos de suco de cranberry diária ou levar de 3 a 4 cápsulas cranberry.

Realizar exercícios de Kegel para ajudar a promover um sistema urinário saudável. Para executar os exercícios de Kegel, deitou no chão e apertar os músculos da virilha, como você faria se estivesse tentando parar o fluxo de urina, segure por 10 segundos e solte. Para obter os melhores resultados repita este processo de 3 a 4 vezes ao dia. Kegels ajudar a aliviar a micção freqüente, aumentando a força dos músculos que mantêm em sua urina.

Agendar uma consulta com um médico se o seu micção frequente continua. Um médico será capaz de determinar se o seu micção freqüente é o resultado de uma doença mais grave que pode exigir atenção médica imediata. Considere também agendar uma consulta com um nutricionista. Uma nutricionista irá analisar sua dieta e recomendar mudanças específicas que podem ser feitas para ajudar a eliminar o seu problema micção freqüente.