Como comer sem dentes

Manter um olho sobre nutrição. Só porque a textura e consistência dos alimentos que você come pode ter que mudar, não significa que seu corpo pode ajustar-se menos vitaminas, fibras, gorduras, calorias ou minerais. Dê uma olhada em doses de referência dietéticas oficiais do USDA para estabelecer quais os tipos e quantidades de certos alimentos que você precisa para mantê-lo saudável. Melhor ainda, falar com um nutricionista que pode personalizar o seu plano de refeição.

Use um processador de alimentos ou liquidificador para amolecer alimentos que você se preocupe que você pode não ser capaz de engolir em seu próprio país. Estes aparelhos podem se misturar ou purê de praticamente qualquer refeição, dando-lhe opções sobre o quão grosso, fino, robusto ou suavizar você quer que seu produto final a ser. Adicionar caldos e sucos para ajudar a suavizar suas carnes e frutas favoritas, respectivamente.

Beber muitos líquidos, atirando para seis a oito copos de líquidos, tais como água, cada dia. Evite bebidas açucaradas, como refrigerantes, que podem fazer você ganhar peso.

Consumir muito pequenas porções de comida e ver se o que você está comendo é difícil de mastigar ou engolir. Diferentes pessoas são capazes de lidar com diferentes variedades de alimentos, de modo julgamento extremamente cuidadoso e erro pode permitir-lhe a liberdade para comer alimentos que você pensou que poderia estar fora dos limites. Lembre-se, há uma abundância de alimentos que não precisam ser misturados ou processados, a fim de ser consumido com segurança. alimentos úmidos, suaves e "conforto", como aveia e purê de batatas, são muitas vezes pronto-a-comer, independentemente de haver ou não você tem dentes.

Use um liquidificador para fazer smoothies com misturas de frutas e / ou vegetais moles. Sua imaginação é o limite quando se trata de combinações do smoothie. Bagas e bananas adicionados ao coco, amêndoa ou leite de laticínios de baixo teor de gordura fazer uma refeição satisfatória.