Como acelerar o Thyroid

Se seus níveis de tireóide hormônio verificada regularmente. O seu médico será capaz de ajudá-lo a manter o controle de alterações em seus níveis hormonais, e você será capaz de ajustar seu estilo de vida em conformidade. Seu médico pode recomendar medicação para ajudar a sua tireóide fazer o seu trabalho ou para substituir os hormônios não está fazendo. Muito hipotireoidismo leve (lento tireóide) pode ser controlado com dieta e exercício, mas se o seu caso é mais grave, a medicação é geralmente recomendado.

Comer os alimentos certos. Existem alguns alimentos que ajudam a tireóide melhor desempenho. Tente comer mais cenouras, bananas e abacates. Em vez de merendas de batatas fritas, comer sementes de girassol. Encontrar maneiras de aumentar o seu consumo de azeite. Grapefruit é também um suplemento de aumento de metabolismo para sua dieta.

Evite alimentos com Tioglucosídeos. Estes incluem repolho, couve e brócolis. Além disso, produtos com amendoim e soja vai abrandar a tireóide ou obstruir a capacidade do corpo para usar os hormônios da tireóide faz.

Exercite-se regularmente. Um dos sintomas de uma tireóide lenta é a dor nas articulações e fraqueza muscular, por isso nunca empurrar-se para o exercício muito difícil. Tente exercícios de baixo impacto como andar em uma velocidade lenta na esteira, yoga básica e Pilates. Além disso, levantar pesos de mão de luz vai ajudar a fortalecer os músculos fracos.

Tomar um suplemento de iodo. O iodo é encontrado em altas doses na alga (uma alga marrom) e podem ser comprados em sua farmácia local. Às vezes, função tiróide baixa é causada por uma deficiência de iodo no organismo. Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um suplemento de iodo. Iodo irá acelerar sua tireóide somente se você tem uma deficiência de iodo.

Relaxar o máximo possível. A tiróide lenta às vezes é o resultado de estresse e falta de sono. Conseguir uma boa noite de e tendo tempo para relaxar e acalmar pode fazer a diferença na sua saúde tireóide.