Como proteger seus olhos quando usando um computador

Faça pausas de cinco minutos a cada hora de olhar para longe e desviando o olhar do monitor do computador.

Basta fechar os olhos por alguns minutos quando o seu trabalho requer entrada de dados prolongado no computador.

Mantenha a distância do monitor de seus olhos entre 16 a 30 polegadas. A maioria das pessoas encontrar uma distância de 20 a 26 polegadas confortável.

Certifique-se de que a parte superior do monitor está em um nível ligeiramente abaixo do nível dos olhos horizontal.

Incline a parte superior do monitor longe de você em um ângulo de 10 a 20 graus. A maioria dos monitores estão equipados com telas inclináveis, que lhe permitem inclinar o monitor para criar um ângulo de visualização ideal.

Mantenha a tela livre de poeira e impressões digitais.

Use uma cadeira ajustável que permite que você se sentar em um ângulo adequado e distância da tela do seu monitor de computador.

Use porta-documentos para garantir qualquer material de material de leitura ou referência, se o seu trabalho envolve a entrada de dados prolongado. Coloque os porta-documentos próximos ao monitor e à mesma distância dos seus olhos como seu monitor. Isso permite que seus olhos para manter o foco como eles olham do monitor para o material de leitura.

Use uma superfície de trabalho cuja altura é de 26 polegadas do chão.

Mantenha a distância da frente de sua cadeira para o oco do seu joelho entre 2 a 4 polegadas.

Use um tamanho de caracteres que é visível. O tamanho dos caracteres é um fator importante, pois determina a distância em que o usuário prefere ver o monitor.

Aponte o cursor em qualquer lugar em seu desktop e clique direito em Propriedades. A janela Propriedades de vídeo aparece.

Clique na guia Aparência na janela Propriedades de vídeo.

Vá para o menu pull-down Tamanho da fonte e escolha "Large Fonts" ou "Grandes Fontes Extras", em vez da fonte "Normal", que já foi pré-selecionada por padrão. Ou seja, se você estiver trabalhando em um sistema Windows XP. Depois de ter feito uma escolha, você vai ver uma amostra do que você escolheu na parte superior da janela Propriedades de vídeo. Escolha o que é confortável para os olhos.

Clique no botão Aplicar.

Feche a janela Propriedades de vídeo.

Use lâmpadas fluorescentes para alcançar níveis de iluminação mais baixos. níveis de iluminação mais elevados lavar a imagem na tela. níveis de iluminação referem-se à quantidade de luz que cai sobre uma superfície medida em lux ou de pé velas (sistemas de métricas e inglesas de medição, respectivamente).

Fornecer iluminação tarefa suplementares através lâmpadas. A iluminação da tarefa permite que os trabalhadores para ajustar o nível de iluminação de acordo com suas próprias preferências, se o nível de iluminação está abaixo do ideal sugerido de 50 velas do pé.

O contraste é a diferença em termos de luminosidade entre duas áreas (área da tarefa e área de fundo). Prevenir contraste excessiva dentro do campo visual e reduzir o contraste para aceitável
limites, evitando superfícies extremamente escuras ou claras. A principal razão para isto é que os problemas de visão podem surgir e visualização tornar-se difícil quando houver um contraste elevado entre tarefa e os arredores adjacentes.

A tela de exibição boa também tem contraste separado e controles de brilho. Ajustar o brilho do fundo em relação aos personagens, ajustando os controles de contraste.

Controlar a quantidade de luz emitida a partir dos próprios caracteres ajustando os controlos de luminosidade.

Glare é causada pela distribuição não uniforme de luminância dentro do seu campo visual, bem como luminárias brilhantes ou janelas. Você pode impedir o brilho, reorientando a sua estação de trabalho e mover as fontes de brilho fora de sua linha de visão.

janelas de cobertura com persianas, cortinas, persianas ou filtros para reduzir o brilho do sol ou as luminárias em seu ambiente de trabalho.

Vídeo: Como proteger seus olhos quando estiver usando o Android

Use painéis para bloquear a intensidade da luz, reduzindo assim o brilho.

Ajuste o botão de contraste do computador para alterar o brilho da tela e os personagens, que também irá reduzir o brilho.

Posicione a tela em ângulo reto com a fonte de luz.

Evite usar roupas brilhantes que podem causar um clarão, causando uma reflexão sobre a tela.

Cubra seu monitor om uma tela anti-reflexo.

Quando um trabalhador pode ver uma luz sobre a superfície de sua tela, este é o caso de reflexos. Este brilho também pode ser visto on desk tops bem polida. As fontes de brilho refletido pode ser janelas, paredes reflexivas, luminárias ou vestuário reflector. Você pode controlar o brilho reflexivo pelos métodos sugeridos em cada um dos passos abaixo.

Reduzir a intensidade da fonte de luz, fornecendo louvres para luminárias, cobrindo janelas ou escolhendo painéis altura apropriada.

Fornecer um acabamento fosco ou plana em equipamentos móveis ou paredes.

Incline o monitor para remover o reflexo longe de sua linha de visão. características de inclinação são agora incluídos na maioria dos terminais.

Cobrir a tela com uma superfície gravada ou com diferentes tipos de filtros.

Posicionar as estações de trabalho entre as filas de luminárias.

Coloque as estações de trabalho longe das janelas.

Vídeo: Dica de como proteger a vista no uso do PC - 2017

Coloque todas as estações paralelo às janelas.

Use painéis para bloquear a luz.

Quando a cor da tela do monitor de vídeo é verde, alguns usuários ver afterimages rosa. Este é um fenômeno incomum chamado o efeito de McCullough. A condição faz com que as pessoas que usam computadores para horas para ver uma franja rosada em torno de certas imagens. Embora esta seja uma pós-imagem inofensiva, a pós-imagem é criada quando as células nervosas da retina que percebem a cor verde se tornar saturada e a cor vermelha aparece no lugar. Escolha monitores de vídeo que não são de cor verde para evitar este problema de visão ocorra.